人脑被称为“沉睡的巨人”、“宇宙中最复杂的机器”、“生物学上的超级电脑”等。

人脑大约由1000 亿个细胞构成，这个数目令人惊讶，但是，我们没有必要去细数脑细胞，我们所能做到的而且只能做的是要去了解它们所代表的意义，因为对于我们来说这才是重点。这些数字只是告诉我们，人脑的能力是绝对惊人的，它超过世界上最精密、最“聪明”的电脑。

然而，具有讽刺意味的是：人类在探索外太空极限的同时，却忽略了宇宙间最大的一片未被开采过的地方—— 人脑却在地球上。美国斯坦福大学罗伯•奥斯坦教授曾经说：“人类头脑细胞间的细枝状连接数目，可能比整个宇宙的原子数量还多。”

目前，人类的知识水平正在以惊人的速度飞速前进。过去10年中，人类对人脑的认识比过去整个科学史上所认识的还要多得多。特别是近代科技上所取得的惊人成就，使我们能够借助它们得以一窥人脑的奥秘。

想要了解大脑的基础、认识人的大脑、了解不同的脑波……请阅读本章的内容。

人类的行动不但能够反应思考，行动的体验还能变成一种经验的累积，这就是人类行为的一种基本模式。

通过“思考→行动→思考→行动”的反复过程，人类逐渐具备了能力，这些能力或许是人们自己到目前为止都不曾重视但却已具备的能力，这也是人类成长进步的基本条件。同样，在日常生活的行动中，我们不断接触各种信息、人与事，在接触的过程中，慢慢培养自已的思考能力与思考方式。

儿童时代，人们好像没有做不成的事。那时，一件事情能不能解决，似乎关键全在个人。而现在，很多我们想做成的事，却常常事与愿违。我们必须尽量把所有可能的负面因素排除掉，以更好、更积极、更得心应手的方法思考，这样，我们才可能有行动的革新。  

脑力激荡是没有止境的。持续不断的思考会变成自己的知识与能量，贮藏在自己的脑中、体内。正因为你积极地反复思考，所以，过去不太可能的事才会变成有可能完成。也就是说，因为反复而积极地用脑思考，所以能养成新的思考方式；因为积极地活用自己的脑部组织，才有所谓“创造性的活动”。

脑分左右侧是众所皆知的。天生单脑发达的人大有人在，但是人们经由更多单脑使用的方式，而使右脑发达的情形也不少。脑是一种不可思议的“能源”，特别是在做重要的事情时更加明显。这时，点子会一一出现，这是因为脑的组织作用使然。

人脑由三部分组成：即脑干、小脑和大脑。

脑干位于头颅的底部，自脊椎延伸而出。人脑这一部分的功能是人类和较低等动物(蜥蜴、鳄鱼)所共有的，所以脑干又被称为爬虫类脑部。脑干被认为是原始的脑，它的主要功能是传递感觉信息，控制某些基本的活动，如呼吸和心跳。脑干没有任何思维和感觉功能。它能控制其他原始直觉，如人类的地域感。在有人过度接近自己时，我们会感到愤怒、受威胁或不舒服，这些感觉都是脑干发出的。

小脑负责肌肉的整合，并有控制记忆的功能。随着年龄的增长和身体各部分结构的成熟，小脑会逐渐得到训练而提高其生理功能。对于运动，我们并没有达到完全控制的程度，这就是小脑没有得到锻炼的结果。你可以自己测试一下：在不活动其他手指的情况下，试着弯曲小拇指以接触手掌，这种结果是很难达到的，而灵活的大拇指却能十分轻松的完成这个动作。

大脑是人类记忆、情感与思维的中心，由两个半球组成，表面覆盖着1~2mm 厚的大脑皮层。如果没有这个大脑皮层，我们只能处于一种植物状态。大脑本身又分为四个脑区或称之为四个脑叶，即额叶（控制抽象思维的主要结构）、顶叶（帮助处理感觉信息）、枕叶（主管视力）、颞叶（掌握记忆、听觉和语言功能）。额叶位于大脑最前方，顶叶随后，枕叶最小，位于下方，颞叶位于大脑两侧、太阳穴附近。  

人脑的重量约1．5kg，大脑皮质由1000 亿个神经细胞组成，大脑皮质由皮质的灰质和脑本身的白质构成。灰质约有140 亿个神经元，每个神经元与其他神经元的连接多达10000  条。人脑是宇宙中已知的最复杂的组织结构。每个神经元本身也是一个错综复杂的系统。这些神经元以高度复杂的方式联系在一起。为了说明神经元数量之巨大，如果将100 个神经元装在一个1cm3 的小盒子里，需要一间长、宽、高各10m 的房屋才能装下所有的小盒子。

大脑作为人体的神经中枢，指挥着人体的一切生理活动，如心脏的活动、肢体的运动、感觉的产生、肌体的协调以及说话、识字、思维等。科学研究证明：大脑特定功能源于大脑的某一区域，因此大脑被划分为不同的区域，如感觉区、记忆区、语言区、识字区和运动区等。

人脑是凭借不同频率的脑波来传递信息的，就像广播、电视台的指挥中心利用电波发送信息一样。对于人脑而言，当思想、意念在心灵的迷宫中游走时，它就会发出微量的电波。人脑的四种脑波—— α、β、θ、δ，可以通过脑波检测器来测量。将电极黏附在头皮上，在人的清醒和熟睡状态下，检测到的脑波模式是截然不同的。

一、α脑波

α脑波，是当人们放松身心、沉思时的脑波。它以每秒钟8～12周波的频率运行着。当人们在做“白日梦”或遐思时，脑波就会呈现这种模式。这种模式下的人应该是处于放松式的清醒状态中。

二、β脑波

β脑波，是一种有意识的脑波，它以每秒钟13～25周波的频率运行着。当人们处于清醒、专心、保持警觉的状态，或者是在思考、分析、说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。

三、θ脑波

θ脑波，是人们沉于幻想或刚入眠时发出的脑波。它以每秒钟4～7周波的频率运行着。这正好属于“半梦半醒”的朦胧时段，在这种状态下，人的心灵正在处理白天接收的资讯，而许多的灵感可能就在这个时候突现。

四、δ脑波

δ脑波，是人们沉睡无梦时发出的脑波。它以每秒钟0.5～3周波的频率运行。

那么，什么才是最适合工作和学习的脑波？当人们需要接收大量的科学资讯，以便更加了解某种事物时，最好是处于β脑波状态。然而，根据研究、了解该项事物之后，整合资讯的最佳时机却使人处于放松的清醒的状态中，这时放出的是α脑波。

当我们处于β脑波状态时，或许我们正集中注意力处理手边的问题，或许是处理日常活动，但此时我们的直觉之门是关闭的。此时的人，可以说是处于“见树不见林”的状态之中。当我们处于α脑波状态时，身心放松，心灵是比较开放和易于接受外来事物的。

α脑波似乎可以让人们进入潜意识中，但许多学者都认为，当人们处于放松式清醒状态中时，可以最有效地将信息存入长期的记忆中。每当α(事实上，θ也是)脑波最强势时，负责逻辑思考的左脑就会放松警觉性(左脑通常是潜意识思想的过滤和把关者)。这时，心灵更深层次的直觉、情感和创新就能发挥更大的作用。

大脑的不同部位各司其职，有的管视觉，有的管听觉，有的管语言，有的管思考，这些区域的协调工作控制着我们的全部生命运动。

近年来，随着科学的发展，科学家们发明了崭新的技术，这项技术可以在不造成任何创伤的情况下，对人脑的不同区域的功能进行研究，大大加深了人们对人脑功能分区问题的认识，正电子发射断层扫描技术(简称PET 技术)就是其中常用的一种。我们知道，神经细胞活动的越激烈，消耗葡萄糖的量就越多。PET 技术就是利用这一原理，通过在活体条件下测定神经细胞葡萄糖新陈代谢的情况，来了解人脑不同脑区的活动。

这些研究表明，大脑的不同区域虽然分工不同，但在实施某些功能时，它们也可能结合起来，共同发挥作用，比如语言功能就是一个很好的例子。

我们每个人至少有七种不同类型的智力，其中有两种智力在传统教育中受到了高度重视，并得到充分训练。

第一种是语言智力，即我们读、写和用语言进行交流的能力。这一种智力在作家、诗人身上得到了高度发展。

第二种是逻辑学或数学智力，即我们推理和计算的能力。它在科学家、数学家、律师和法官身上得到了极大的发展。  

其他五种智力包括音乐智力、空间或视觉智力、运动或身体智力、人际智力、内在或内省智力。

(1)音乐智力，这在作曲家、指挥家和一流的音乐家身上有着明显的高度表现。  

(2)空间或视觉智力，主要表现为建筑师、雕塑家、画家、航海家和飞行员所具备的特殊能力。

(3)运动或身体智力，这在运动员、舞蹈家、体操运动员身上，也许还在外科医生身上得到很高程度的发展。  

(4)人际智力是与其他人相处的能力，这是销售人员和谈判人员应有的能力。

(5)内在或内省能力即洞察能力，这是人们了解自己的能力，它使人产生直觉，让自己进入存储在潜意识中的巨大信息库。

人类的大脑皮层是人体神经系统的最高级部分之一。人类经历了漫长的进化过程，发生了由量变到质变的飞跃。人类的大脑皮层分为不同的区域，每个区域都具有一定的功能。现代科学研究发现：一般情况下，大脑左半球发育较右半球好，这或许是与人们通常使用右手做事情有关，因为指挥右侧肢体的运动中枢在左侧大脑半球。为了充分挖掘大脑两个半球的潜力，必须重视开发右脑的功能。

生活中，大多数人习惯于用右手写字、吃饭或干活。而“左撇子”即用左手写字、吃饭、干活。习惯左手运动的人，产生的大量信息会不断传送到右侧大脑半球的有关神经中枢，促进并加强右侧大脑半球功能的发展，他的右侧大脑半球的功能就会得到进一步的发展。因为人的大脑右半球在技艺、美术、音乐、感情、爱慕和审美方面起主导作用，所以，习惯用左手的人在这些方面的才能会得到较大提高。

为了充分发挥和利用右脑的潜在功能，在培养逻辑思维能力的同时，人们更要重视培养各方面技能的发展。人们不妨经常参加各种各样活动，尤其是做一些能够用左手操作的精细技能活动，训练灵活地使用自己的左手。那些习惯于右手活动的人，更要注意不断地锻炼左手，以达到刺激和振奋右侧大脑半球的功能，更好地挖掘右脑的潜能，使自己变得更加聪明，处理各种问题时更能得心应手。

由于人的生活、学习、工作环境在很长的一段时间内可能是相同的，所以，每个人的思维模式也不会有太大不同。这样，在遇到一些新的问题时，人们可能会采用固有的思维模式，结果往往不能很好地处理事情，此时，要想处理好问题，人们就必须摆脱思维定势、破除陈规。具体做法如下。

一、摆脱思维定势

思维定势是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的思维状态。人们固守的成规是自然形成的，观念在不断重复使用之后便成为规则。人们经常会把一些沿袭已久、深信不疑的规则误以为是真理。这样，所有与其抵触的观念都会遭到摒弃。

规则不见得都是坏事。规则犹如铁轨，如果你的目的地正是铁轨所行的方向，那么这种规则多多益善。但一般情况下，成规往往会妨碍到创新的思考，因为它们看起来那么天经地义，遮蔽了无数更卓越、但不符合成规的解决之道。因此，只有不拘泥成规，才能找到更好的解决方法。

其实，当我们认为一个问题“不可能解决”时，真正的问题是我们自身。使我们无法想出高明的解决之道的是我们的经验、错误的臆想、片面的真理、引用错误的通则与习惯。卓越的、崭新的构想是存在的，它们就处在思维定势之外。要解决这个令自己头疼的问题，我们就必须破除陈规。

人们在破除固定的思维模式时，会创造出许多构想，有些很好，有些很差。由你认为最好的构想开始检验你的构想清单，你是基于什么理由做出这种评估的？这些理由就是你自己制定的诸多的规则。将这些规则列成一张规则表单，其中应该有一些你认为无效的构想，辨识出它们无效的理由。

列出一长串的规则清单，然后挑一条加以破除。是否有某一条规则一旦破除，就能让你解决问题？别去在意它是牢不可破的，那或许正是妨碍了你的那条规则。例如，有一条基本规则是：贪婪、自私的人不会协助饥饿的人。如果你打破了这条规则，你将能终结饥饿，因为贪婪、自私的人有充裕的资源来协助饥饿的人。如果没有任何规则使你破除后可以解决问题，则应该再多找些基本规则。一旦你辨识出阻碍你解决问题的基本规则，接下来就是爱因斯坦式思考最重要的阶段了：打破那条规则。

二、破除成规

你可以像爱因斯坦一样，用同样充满想像力、别具一格的思考方式去思考。

儿童一开始极富创新。他们会编造出异想天开的解决之道，不会受到任何障碍的阻挠。即使我们在年长之后，也仍然钦佩儿童的奇思妙想。领导时尚者被奉为偶像。而被称为千篇一律、一成不变、传统守旧是件很丢脸的事。人们对拥有破除成规的机会往往乐此不疲。

爱因斯坦很少让既成的观念限制他考虑新的解决之道的自由。他甚至不理会自己的限制。他说：“如果你要解决你不可能解决的问题，你就不要去理会你自己的限制。你必须忘却没有足够的时间或金钱，忘却自我、态度、传统；你如果让这些障碍横亘其间，便无法解决问题。”

把你认为会限制你的想像力的一切精彩的解决之道都写下来，然后将之抛于脑后，就当它们并不存在。这样，你会有一种全新的思维，本来棘手的问题解决起来就会显得脉络分明。人就是在这个良性循环的过程中不断进步的。

在想像的世界中，观念不断地重新组合，形成伟大的构想。人们将各种事物重新结合，世界才会产生源源不断的新变化。

张开想像的翅膀，才能更好地发掘大脑某些方面的潜能。想像，是人脑在改造记忆的基础上形成新形象的心理过程，也是把以往经验中已经形成的短暂的联系重新组合的思维过程。

想像是创造活动的基础和先导，是激励创造活动、产生科学假说的源泉。正如爱因斯坦所说的：“想像力比知识更重要。因为知识是有限的，而想像力包括世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉”。黑格尔也断言：“如果谈到本领，最杰出的艺术本领就是想像”。

创造性思维的核心是什么呢？是丰富的想像力。想要充分张开想像的翅膀，我们必须做到以下几点。

一、扩大知识面

丰富的想像力是以丰富的知识和经验为基础的，也是以记忆为基础的。而一切科学的创造、技术上的革新和艺术上的创作，都是在丰富知识经验的基础上，通过创造性想像而获得的。一个人知识、经验、信息储备的多少，对于想像的广度和深度有着重要的影响，但这并不意味着想像力与知识经验成正比。缺乏独立思考、满足已有知识的人，将压抑自己的想像力。

二、保持好奇心

好奇心是发挥想像力的起点，因此要提倡科学的怀疑精神。遇事多问几个“为什么”，使自己大脑的想像功能在思考中升腾。而要使大脑的想像奔驰起来，还要保持丰富的情感，情感可以刺激想像；悲观失望的情绪不能使大脑高度兴奋和活跃起来，这时想像力自然也不会高度发挥出来。

三、富于联想和幻想

从广义上讲，想像包括联想和幻想。

所谓联想，绝不是简单的思考，而是许多思考的联结和扩张。联想常常表现为由表及里、由此及彼的顿悟。一个人如果不善于联想，那么他就不会举一反三、触类旁通，就不可能产生认识上的飞跃。许多人成功的事实表明，他们往往能抓住生活中的偶发事件，产生丰富的联想，构筑鸿篇巨著和提出科学假说、技术发明等，如托尔斯泰的《安娜•卡列尼娜》就源于一件女子卧轨的新闻事件。魏格纳从看到世界挂图到创造大陆漂移说，贝尔从听到吉他声到改装电话机……这些联想的力量是何等的惊人。

所谓幻想，是由个人愿望或社会的需要引起的指向未来的特殊想像。幻想比联想距现实客体虽然远一步，但它是更高一级的思考。没有幻想，就没有科学的假说，没有科学的假说，也就没有科学的发展。原子结构的模式、试管婴儿的诞生等，又何尝不是在幻想功能的作用下产生的呢?

客观实际是科学创造的空气，想像力则是科学创造的翅膀。要想扩展自己的思维，在事业上有所建树，我们必须张开想像的翅膀。

要想拥有聪明的头脑，就必须不断增强大脑的智能训练，不断发掘大脑的潜能。本章内容将对脑型和大脑的智能训练做详细叙述。

人的大脑分为左脑和右脑。左脑专门负责学习方面的功能，例如语言、数学运算、逻辑思考、排序、分析等方面的能力。右脑的功能则主要在于负责创造方面，例如节奏感、视觉印象、色彩和绘画等能力。研究人员还发现，右脑也具有一些抽象意念的功能，例如爱情、美感和忠诚。

你是属于右脑型还是左脑型呢？接下来，有个简单的自我测试方法，可以帮助我们判断自己的脑型。

A.你是“路痴”吗?

回答：是。(非右脑型)

B.在街上偶然与一美女(或帅哥)擦肩而过，经过10分钟，你仍然清楚地记得对方的容貌吗?

回答：不记得。(非右脑型)

C.在脑中描绘出常见的歌手、演员形象，你可以变换这个人的发型与服装吗?

回答：不能。(非右脑型)

D.在睁开眼睛的情形下，眼前可以清楚重现C中的那位歌手或演员的姿态吗?

回答：不能。(非右脑型)

E.可以按想像出来的歌手唱歌，会不会因为自己也唱出声音，使得歌手的想像声音消失?

回答：歌声消失无法合唱。(非右脑型)

这里所写的测试方法，从A到E随字母的增加，判定是否为右脑型的标准也就越严格，A到D都可以，E是不行的人，则是很接近右脑型的“左脑型”。从A开始就无法自由想像的人，则是属于右脑不发达的“超级左脑型”的人。

那么，在A的阶段就被“刷”下来的人，是不是已经无法再经过训练变成右脑型的人?是不是就不能成功开发脑的潜能了呢?回答是否定的。不过，这种人也不要期待能够迅速成为能通过A到E的“超级右脑型”的人。

做完上面的测试后，相信你已对自己的脑型有所认识，那么，在接下来的阅读中，你将会学到更多挖掘大脑潜能的实用方法和技巧。

人的头脑在以往经验的支持、制约下，常常会形成固有的思考模式，在处理新问题时，人也就会变得保守起来，因此，专家建议要“活化”自己的头脑，使它能更加灵活地从不同角度观察问题，创造性地找到解决问题的切入点。不少专家为此精心设计了一些很好的训练方法，在这些训练方法中，以美国著名的心理学家J.P.盖福德设计的最为典型，也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。

一、难题训练

通过解难题培养自己思维的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。

在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想，思索的激流时而向上，时而向下，有时不得不从立体的角度去看平面的东西，不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。  

在思考很多难题时，往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发，不断地向四面八方扩散，以达到寻找无限的可能性，这是一种扩散式的思考方式；从无限中求得唯一正确的解题思考方式，这又是高度集中的思考方式。在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中，大脑便会自然而然地变得活跃起来。

二、自我催眠训练

从古至今，人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。催眠术起源很早，但当时人们不是叫它催眠术，而称其为“咒术”。原始的“咒术”可以治病、可以托梦。

催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。对于大多数平常状态下做不到的事情，人们都有可能在催眠状态实现。然而，如果要想在平常状态就能够做到这些事，则不一定非要借助催眠术，这也就是右脑智能训练始终提倡“右脑开启”状态的原因。“右脑开启”状态的训练，是打开头脑潜意识的方式之一。

要学会这种能力，仍然要通过催眠。因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一，如果潜意识的大门一旦紧闭，那么，再怎么努力，也找不到潜意识。相反，只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。

自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。自我催眠训练法，主要表现为以下几种形式。

1．自律训练  

潜意识能够影响我们自己的身体、细胞及肌肉。  

第一，坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸。  

第二，双手放在膝盖上、手心朝上。

第三，在手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。

第四，闭着眼睛，心中重复默念“右手加温、右手加温”。

结果，你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法被称为自律训练法。自律训练法有6个程序。

第一，感受到“手腕、脚重起来”。

第二，感受到“手腕、脚热起来”。

第三，感受到“心脏安静到能听得见脉搏”。

第四，感受到“呼吸顺畅”。

第五，感受到“胃部附近热起来”。

第六，感受到“前额凉起来”。

依照这6个程序，一项一项地进行，我们就能够很好地获得高度集中的注意力，同时也能够渐渐地控制自己的意识。

运用自我暗示的这种自律训练法，不断地演练，时间长了，当你想到腹部会热起来，就马上可以感受得到。这样，自我催眠就能更深入。

2．做梦训练法

进入睡眠之后，人的意识就会慢慢停止作用，这时，人的潜意识就浮现出来—— 这就是梦。人在睡眠状态时，心灵感应往往特别灵敏。

据相关资料显示：许多知名的小说家，他们有些很有名的小说，就是源于在梦里梦到的一个故事，醒来之后把它写成小说。最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著—— 《化身博士》。还有日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人，也有过在潜意识下做梦，再把梦中故事写成小说的案例。  

梦对于我们来说，大多数好像只是在无意识间才能进入的一种状态，但是，根据科学研究表明：一般情况下，我们不仅可以在入睡时入梦，也可以在有意识的状态下入梦，只不过这需要借助一些技巧。

第一，仰睡，双手双脚往外伸，放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重，可以按照右手→左手→右脚→左脚的顺序。

第二，等到手脚变重、感觉到身心舒适之后，再按头部→颈部→肩膀→胸部→腹部的顺序放松肌肉，让全身放轻松。

第三，待到身体完全松弛之后，把意识集中在额头，然后以1～2cm 的间隔，从头顶→后脑部→颈部→背部上方，用你的意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来，而且慢慢地往下移。想像球体发光的图像更好。

第四，当意识移到颈部下方的时候，你就快睡着了；假如还无法成眠，就再感受一下意识从腰部往下腹掉落的感觉。

第五，在即将进入睡眠的前一刻，要尽量去想身体和意识的状态。接着放松全身的肌肉→头变重→迷迷糊糊→意识散发→变得昏暗。

第六，此时，你已进入半梦半醒的状态，青紫色的云雾便会出现在后脑勺，直到烟消云散，出现彩色的影像(梦)为止。

坚持做这种训练，你就能够体会到不可思议的睡眠状态。入眠→做梦状态→看不到梦的沉睡状态→醒来的过程，可以在清醒状态下体验。你再也不必担心失眠症，这样，每天早上醒来的时候，头脑也会十分清醒，身体也会感觉清爽，而且充满着能量。

潜意识一旦能够真正被唤醒，即使在睡眠之中，意识也不会消失，要想在空中飞翔，或者想让自己喜欢的人立刻出现在你的眼前，这些都可以办得到。

三、左侧活动训练

大脑右半球承担着创造性思维等重要的功能，由于右半球“习惯性”地缺乏重视，所以对大脑右半球的开发显得很不充分。人们要想提高智力水平，就要积极地发展大脑右半球，给大脑右半球以更多的训练和发挥的机会，这将使人脑智慧的整体水平迈上一个新台阶。

通过前面的阅读，我们已经了解了左脑和右脑的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就应该相应地开发自己的左脑和右脑。那么，怎样才能开发右脑，达到同时使用大脑两个半球呢？目前，有些国家提出了做单侧体操的方法，做左侧体操是开发大脑右半球功能的一种好办法。由于大脑右半球负责左侧身体的运动，因此，左侧体操会反过来促进大脑右半球的活动，有利于大脑右半球能力的提高。左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。

第一，左上肢侧举运动。左脚向左侧跨一小步；左手侧平举，掌心向下，左手经左侧部向上举；左手还原。

第二，左上肢前举运动。左脚向左侧跨一小步；左手经左胸前举至水平；左上肢再经胸前上举，与身体平行；左上肢经胸前向下复原。

第三，左手指运动。伸出左手，做握拳运动；将握紧的拳头松开，重复进行；将拇指依次与其他各指的指端接触，进行对指训练。

第四，左腿侧举运动。立正，目光向前，双手叉腰；重心放在右脚，左脚向左侧外提起，脚伸直，直到与地面平行，复原。

第五，左脚前举运动。目光平视，双手叉腰；左脚向前踢，达到与地面平行，复原。

以上各节每次做10遍，每天早晚各做1次，每次约5分钟。

四、呼吸法训练

人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的三分之一的容积，余下三分之二的肺都积沉着旧空气。

运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。

1.腹部呼吸法训练

腹部呼吸法，是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10H Z以下的α波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤。

第一，躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。

第二，双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。

第三，接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。

上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。

腹部呼吸法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。

2.图像呼吸法训练

图像呼吸法，是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。  

进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下。

第一，随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根“硬棍”的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。

第二，依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。

上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。

3.逆向呼吸法训练

逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下。

第一，背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。

第二，用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下；吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。

当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的“气”灌入丹田的想法。

吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。

4.气的训练

控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。

(1)感受气

第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。

第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。

第三，用左手掌抚摸右手腕。

第四，把意识集中在抚摸的手腕上。

第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。

你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。

(2)气的增强方法

① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。

② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。

③ 就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过，全身充满着光”。

要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。

五、左右手同时写字、画画训练

左右手同时写字、画画的训练能够同时开发左、右脑的潜能，使人变得更加聪明。对于这种练习，或许开始你会有点不习惯，但只要坚持，时间长了就能运用自如。开始时可以从较容易的练习入手，比如：数字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10；英文字母A，B，C，D，E，F，G，H直到Z。慢慢过渡到可以写自己和家里人的姓名、单位和家庭住址，可以写一句话、一段短文等。

可以左右手同时画画，先画一些简单的，如：横线、竖线、斜线、曲线等，逐步过渡到可以画一些动植物和花草树木，还可以画一些简单的人物头像，如儿童、少年、青年、成人、老人头像。

左右手同时练习写字，最后逐步写出长句、段到短文。左右手画出的图形，方向必须对应。这样练习，对锻炼大脑注意力集中、分配与控制的效果更好。

六、体动法训练

体动法就是一种当人对间脑发问，身体的某部分会自然动起来、显示答案的方法。比如，坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，叫做“抖擞腿”。过一会儿，你就会分不清楚脚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。体动法就是运用这种原理。具体做法如下。

第一，闭上眼睛，将手放在膝盖上，什么都不要想。

第二，坐下来，脚盘坐或跪坐都可以。  

第三，手叠着手，压在下腹，慢慢把意识集中在手掌上。刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现较大的动作，这时候就会很自然地开始各种身体运动。

这种动作一旦出现，就依“抖擞腿”的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动。当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。

运用体动法若能够产生无意识运动，就自然能让植物神经系统发挥作用，间脑的作用也会活性化，这就是体动法训练的重点所在。

七、记忆游戏训练

记忆游戏可以借用右脑记忆训练来做，这种训练对于开发右脑的记忆潜能非常重要。记忆游戏的基本做法是把连在一起的两张绘图卡 用一段文字衔接起来。

比如，要想记住一张针筒的卡片和一张护士的卡片，可说成“护士拿着针筒给人打针”，翻开卡片再盖起来，然后问自己盖起来的卡片是什么图样。卡片张数，从2张开始，增加到3张、4张，可以一直增加。这种记忆法称之为联想记忆法。

经过长时间训练之后，你会发现许多不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是100 张的卡片，也能够正确说出这100 张卡片是什么样的。此时你已经学会照相记忆的能力，培养这种能力可用瞬间记忆法。瞬间记忆训练就是将多张卡片在瞬间看过之后就记忆下来的训练。

八、默写法训练

在右脑记忆表上，除了图像记忆的训练之外，还需要默写训练。默写的训练方法是：首先准备好速读的文件，最好是一篇简短的小说。先读一遍小说，读小说的时间是一分钟，不间断地读几次之后，把书收起来，然后开始默写。写完后，核对是否正确，标点符号、换行都必须与书本完全一致。一般情况下，第一次练习绝对不可能完全记住，需要用同样的方式反复练习，直到完全默写正确之后，才进行下一步练习。这种训练方法也被称为一分钟默写训练。

刚开始时小说内容不宜太难，每天持续做这种一分钟默写训练。这样，不仅能增强记忆力，还能开发脑的潜能，更能训练瞬间读取的能力，你会发觉头脑的反应在不知不觉中变得更快。

九、与自然脉博互动的训练

每个人都具备某些潜能，只不过这些潜能大多都被封藏在右脑深处。与自然脉博互动的训练，就是凭借冥想、呼吸、暗示、图像等方法，把平常的脑波β波引导成α波，再引导成θ波。

我们的脑波平常是β波，而右脑和左脑的脑波并不一致。通过借助图像训练，可以让左脑的意识和右脑的潜在意识同频率，这种状态称为同频状态，也就是α波的状态。

如果要更进一步和自然波动同频率，就非得进入θ波的状态不可。要让脑波处于θ波的状态要靠冥想、呼吸、暗示、图像的方法。

开启右脑的关键，主要也是冥想与呼吸。这里所说的冥想，并不是瑜珈修行者所做的那些体操式的动作，只要闭上眼睛、放松心情就可以了。

只要认真做练习，每个人都能够成功开启自己的右脑。不要把这些潜能认为是特异功能，它们是本来就存在的东西，而且是任何人都拥有的!