D1、成都—海螺沟（330KM）
D2、海螺沟—新都桥（170KM）
D3、新都桥—稻城（367KM）
D4、稻城—亚丁（110KM）
D5、亚丁—稻城（110KM）
D6、稻城—巴塘（350KM）
D7、巴塘—左贡（265KM）
D8、左贡—然乌（291KM）
D9、然乌—波密（129KM）
D10、波密—八一（235KM）
D11、八一—拉萨（497KM）
到达拉萨后休整2天，队员们自由活动。可以游玩：
D12、拉萨一日游布达拉宫、大昭寺、八廓街
D13、自由活动哲蚌寺、色拉寺、博物馆等地方.
D14、拉萨—藏北草原—纳木错—那曲--安多
D15、安多—唐古拉山口—可可西里—昆仑山口—格尔木
D16、格尔木—戈壁—茶卡—黑马河
D17、黑马河—青海湖—西宁（如果时间不够可以到西宁结束，中间增加1天时间）
D18、西宁—拉卜楞寺—郎木寺
D19、郎木寺—若尔盖草原—九寨沟 （晚宿九寨沟）
D20、九寨一日游，晚宿九寨沟
D21、九寨沟—黄龙，晚宿绵阳
D22、绵阳（游览广汉三星堆）—成都