感冒病毒首先是从感染鼻内膜开始，所以，预防感冒可以从增强鼻膜的抵抗能力着手。

我的做法是：每天洗漱的时候，双手捧起冷水让鼻子吸入之后用力喷出，反复多次。这几年坚持不断，至今从来不会感冒。

同时：

1，适当的锻炼必不可少；因为如果体质太弱，这一方法就难见效。

2，要注意的是：吸入的时候不要太用力，喷出的时候要张开嘴，避免耳膜受损。

3，一些伤害鼻膜的如拧鼻涕，挖鼻孔等的坏习惯不能有。（记得读高中的时候一个同学有经常挖鼻孔的坏习惯，结果他三天两头就感冒，直至鼻炎。）

4，室内暖气的温度不宜超过20度，并且要保持适当的通风；如果与室外的气温相差太大就容易因为一冷一热而感冒。

5，每天要有适当的户外活动，避免在人多的地方停留。

6，低温才能延寿。