一..不愛喝水..

不少OL因為工作節奏快..喝水的時間相應較少..

還有為數不少的人即使有時間喝水..量也不夠大..

而這正是誘發結石病的另一重要原因..

專家表示..喝水少會減少人體尿液..並會使尿液過度濃縮..

尿中鹽類的濃度增高..沉澱增多..就容易形成腎結石或尿路結石..

 

防範措施..

多喝水可以增加排尿量..稀釋尿液..降低尿內晶體濃度..

沖洗尿路..有利於預防結石形成及促使結石排出..所以即便不口渴..

個人每天也應喝水2000毫升以上..並最好選擇清水..

愛上喝水..等於愛上健康!清晨從起床到辦公室的過程..

時間總是特別緊湊..情緒也較緊張..身體無形中會出現脫水現象..

所以到了辦公室後..先別急著泡咖啡..給自己一杯至少250CC的白水吧!

 

二..不吃早餐..

不吃早餐的OL不在少數..

有的是因為早上趕著上班..來不及吃..有的是為了減肥..不願意吃..

這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因..

據保健專家介紹..不吃早餐誘發結石病的幾率相當大..

這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠後..

需要在早晨攝入食物來補充能量..膽作為消化系統的一部分..

會在早上分泌膽汁..做好消化食物的準備..

人如果不吃早餐..膽就沒有食物可消化..膽汁就會長時間停留在膽囊..

長此以往..膽汁會淤積在膽囊或腸道..膽固醇自膽汁中析出就易形成結石..

防範措施..

不要給自己任何藉口不吃早餐..

吃早餐耽擱不了太多時間..也不會讓你長胖..

即使是簡單的喝點牛奶..吃片麵包..也能起到預防作用..

 

三..吃得太油..

有些OL因為工作繁忙..應酬較多等原因..在外就餐的機會較多..

吃大魚大肉的頻率較高..並容易暴飲暴食..

吃得過於油膩..而這正是結石病的重要誘因..

因為高脂肪..高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量..形成結石..

動物內臟..肉類代謝也會產生尿酸..導致結石..

防範措施..

管住嘴..限制食物中膽固醇的含量..少吃或忌吃富含膽固醇的食物..

如肥肉..動物內臟..魚籽..蟹黃..蛋黃等..

多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜..洋蔥..香菇..黑木耳等..

具有降低膽固醇作用的保護性食物..

 

四..吃得太素..

吃得太油膩容易得結石..吃得太素同樣容易長石頭..

OL大多熱衷減肥..不少人信奉素食主義..以蔬菜為主食..

專家提醒..雖然蔬菜富含維生素..礦物質和膳食纖維..

但是..菠菜..芹菜..番茄..竹筍等蔬菜中同時還富含草酸..

過量食用可能從尿中析出而形成結石..

其與豆製品或者鈣片中的鈣結合後..也容易形成結石..

防範措施..

含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下..

然後再過一遍水..以減少草酸攝入量..

 

五..不喜歡運動..

運動量少也會導致結石的產生..

而OL的工作性質註定了坐的時間非常長..運動的機會少..

下班後很多人也不愛運動..

專家指出..人如果很少運動..一方面不利於鈣質吸收..

會增加尿液中的鈣鹽成分..產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會鬆弛..

引致內臟下垂..壓迫膽管..使膽汁排泄不暢而淤積..從而形成膽結石..

防範措施..

加強運動..不要“坐等”結石的形成..

在辦公室工作兩個小時左右..就應站起來做些簡單的放鬆運動..

業餘也應保證一定的運動量..每天的運動時間應在30分鐘以上..

 

12星座男人聽了會軟腿的事情

 

牡羊座男人『聽了會腿軟』的事..

當女朋友告訴牡羊座男人..公司或同事要她和多金又帥的客戶去應酬..

雖然嘴裡什麼都不說心理可是七上八下的..

 

金牛座男人『聽了會腿軟』的事..

雖然金牛很能承受打擊..不過聽到股市崩盤..

恐怕也會讓會讓不動如山的金牛座腿軟..

 

雙子座男人『聽了會腿軟』的事..

工作的責任可以打太極..女友懷孕可以夾娃娃..

但當醫生宣佈雙子座的嚴重病情時..擅長閃躲的雙子座這次終於躲不了..

 

巨蟹座男人『聽了會腿軟』的事..

你的家人告訴你被被人倒會了..

巨蟹男辛辛苦苦存下來的錢被媽媽或老婆拿去跟會..

說是要幫你存「取某本」或「兒子的教育基金」..

沒想到給倒會了..這下怎能不腿軟？

 

獅子座男人『聽了會腿軟』的事..

喜歡在女友面前炫耀的獅子座..最怕帶女友去買禮物時..

店員告訴你卡刷不過去..這下獅子的面子掛不住腿也軟了..

 

處女座男人『聽了會腿軟』的事..

醫生告訴你得再做一次檢查…你哪個地方出現的不明腫塊？

容易疲勞？一切沒事也就算了..

要是醫生要你再做一次檢查又不肯明說病況時..是會讓處女座腿軟的事情..

 

 

天秤座男人『聽了會腿軟』的事..

很黏人的天秤座..最怕女朋友告訴你她打算出國唸書..

或是公司調職到國外去了..可是卻又拿不出辦法..

 

天蠍座男人『聽了會腿軟』的事..

醫生告訴你孩子的血型與DNA與你不符..

經過大大小小讓人腿軟的陣仗..已婚的天蠍男人最怕聽到的可能是這句話...

 

射手座男人『聽了會腿軟』的事..

嘿咻完了之後..女友或老婆告訴你她忘了吃避孕藥..

射手男人若是嫌帶「安全帽」不夠刺激..那就得冒這個風險了..

 

魔羯座男人『聽了會腿軟』的事..

老闆告訴你公司要裁員了..事業當然是魔羯男子漢生活當中最重要的一件事..

所以老闆要裁員這件事..當然是另一個恐怖的消息..

 

水瓶座男人『聽了會腿軟』的事..

當任何一個和你有過肉體關係的女生告訴你..

她的「好朋友」很久沒來了..水瓶座放蕩不羈的生活恐怕就快要結束了..

 

雙魚座男人『聽了會腿軟』的事..

正當你情深意濃的要和女友訂婚時..

女友的父母卻開出天價般的聘金和多的可以餵豬的喜餅..

平常不太懂得存錢的雙魚恐怕會腿軟..