人都有五彩缤纷的情绪世界，释放积极情绪和调控消极情绪，能保持生命健康成长，激励自己踏上成功的人生之路。
        情绪主要有三个特点，即情景性、不稳定性和短暂性。
特定的情景产生相应的情绪，当这种情景消失改变后，情绪也会随之改变。当一个人获得成功时，一般会产生兴奋、欢快、喜悦、满足等情绪；当一个人遭受失败时，则可能会出现悲伤、沮丧、失望、不满等情绪。
积极情绪是生命之基。
         人的情绪对人体的身心健康起着至关重要的作用。积极忍受好的情绪，能何持人的精神与躯体的健康，短暂的消极情绪不会对健康造成不利影响，但长期消极和不愉快的情绪，就会对人的健康带来损伤，严重的甚至引起疾病。为了保持生命的健康成长，激励自己早日踏上成功的人生之路，就要尽量保持积极的情绪，努力调控消极的情绪。
负面的情绪很难用科学字眼来解释，但是每个人都知道是怎么回事。
阴挠你成功的心理障碍，包括责难沮丧、焦虑、漠不关心、锋豫不决、推托、过分追求完美、怨恨之心、困惑及罪感等，这些心态都是负面情绪的表现。具有这些心态的人不一定是坏人，但是为了获取正面情绪，要尽量与快乐的人在一起。
        如果快乐的你碰到一个不快乐的人，过不了多久，那个人的心情会好转，你的心情则会变糟，你或许不会马上受到影响，但是几个小时或是几天之后，你的心情就会逐渐变糟。
所以，要想提高自己的情商，请接受这个建议：不要让不快乐的人感染你快乐的心情。