日志
桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效
西医用“天暑下地、地湿回升”来形容小暑骨气的天气特色，阐明此时的气候多数是低温、多雨。那末，若何适应小暑骨气的天气特色，加倍迷信地放置日常炊事呢？
小暑最好季候瓜果
西红柿———恋爱金果，抗老圣果。
西医学以为，西红柿性微寒，味甘酸。具备止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的感化。西红柿含有丰硕的维生素、矿物资、碳水化物、有机酸及少许的卵白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸、维生素C和糖类，有促成消化感化。西红柿中含有胡萝卜素，可庇护皮肤弹性，促成骨骼钙化，还可以防治小儿佝偻病、夜盲症和眼枯燥症。与一般的蔬菜比拟，西红柿含有丰硕的自然抗氧化剂———番茄红素。番茄红素对多种细菌有按捺感化，同时也具备帮忙消化的功效。
桃子———天下第一果。
西医学以为，桃味甘酸，性微温，具备补气养血、养阴生津、止咳杀虫等成果，可用于大病以后气血亏虚、身强力壮、心悸气短者。
桃是一种养分代价很高的瓜果，含有卵白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成份。桃中含铁量较高，每100克果肉中含铁1毫克以上，是苹果和梨的4~6倍，仅次于樱桃，位居各类瓜果的第二位，故吃桃能防治血虚。桃子中还含有丰硕的钾元素，可以帮忙体内排挤过剩的盐分，有帮助低落血压的感化。桃富含果胶，常常食用可防备便秘。
【苦瓜】有人把西瓜当做夏季解暑的瑰宝，实际上从实际上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食物倒是苦瓜。中百姓间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的履历之谈。西医以为，苦瓜味苦、性冰冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液排泄，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对怒火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、干冷痢疾，皆为帮助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
【西瓜】不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮忙消化，所以，人们必定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰硕的养分物资，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气息甘寒，服此能清热利水”，所以，炽烈的炎天多吃些黄瓜是有益处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很娇嫩，这对促进肠道中腐败食品的分泌及其低落胆固醇均有必定结果。
【冬瓜】有很好的清热解暑成果。炎天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠少少，所所以慢性肾炎水肿、养分不良性水肿、妊妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必须的微量元素，可调理人体的代谢均衡。
【绿豆】事情及其休息之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、赏心悦目之感，这是由于绿豆起到清热解暑、止渴利尿的成果。
【茄子】《本草大纲》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。当代医学研究表白，茄子中丰硕的维生素P，可加强细胞间的粘着本领，能防治微血管脆裂出血及其促进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉软化等病症，对慢性胃炎等也有必定治疗结果。食物科技网提倡：迷信了解食物，公道炊事保健!
【盐开水】西医称“白开水是百药之王”。从养分学概念来看，所有含糖饮料都不如白开水的代价大，由于污浊的白开水进入人体后能很快被胃罗致，进入血液轮回阐扬推陈出新的成果，同时调理体温、干净人体内环境。喝白开水应筛选沸腾后自然冷却的奇怪凉开水(20℃至25℃)，这类白开水起到奇异的生物活性，容易透细致胞膜进入细胞内，很快被罗致操纵。喝白开水时最佳加些盐。炎天低温，出汗过量，体内盐分低落，体内的浸透压就会落空安稳，从而呈现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，能够弥补体内获得的盐分，从而到达防暑的成果。
【茶水】有履历的保健大夫常引导人们用品茗的法子补钾。钾是人体内紧张的微量元素，钾能保持神经及其肌肉的畸形成果，非常心肌的畸形活动。假设缺钾，人就会感触疲倦乏力，且耐热本领低落。缺钾紧张时，会致使心律变态及其满身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排挤，温度适合的茶水理当是炎天首选饮品。
【陈醋】炎天人们饮水较多，胃酸响应低落，使食欲消退。适当食醋可增长胃酸的浓度，生津开胃，帮忙消化。假设在烹饪时加些醋，可以使胃酸增加增浓，从而增长食欲。炎天是肠道沾染病流行季候，妒忌还能进步胃肠道的杀菌结果。另有，如在烹调时参加几滴醋，就会低落蔬菜中维生素C的丧失，而且有益于食品中铁的罗致。
芥蓝关头词：利水化痰
芥蓝的养分代价非常丰硕，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远跨越了苋菜等被人们广泛以为维生素C含量高的蔬菜。最为紧张的是，芥蓝中附有丰硕的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成份，经常食用另有低落胆固醇、硬化血管、防备心脏病的成果，其抗癌抗氧化的结果不容小觑。从西医角度来说，芥蓝味甘、性辛，有益水化痰、解毒祛风的结果，很适合炎天食用。
热点标签祛暑祛湿夏日摄生饮食搭配榨汁机康健
2封闭
小暑最好季候瓜果
西红柿———恋爱金果，抗老圣果。
西医学以为，西红柿性微寒，味甘酸。具备止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的感化。西红柿含有丰硕的维生素、矿物资、碳水化物、有机酸及少许的卵白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸、维生素C和糖类，有促成消化感化。西红柿中含有胡萝卜素，可庇护皮肤弹性，促成骨骼钙化，还可以防治小儿佝偻病、夜盲症和眼枯燥症。与一般的蔬菜比拟，西红柿含有丰硕的自然抗氧化剂———番茄红素。番茄红素对多种细菌有按捺感化，同时也具备帮忙消化的功效。
桃子———天下第一果。
西医学以为，桃味甘酸，性微温，具备补气养血、养阴生津、止咳杀虫等成果，可用于大病以后气血亏虚、身强力壮、心悸气短者。
桃是一种养分代价很高的瓜果，含有卵白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成份。桃中含铁量较高，每100克果肉中含铁1毫克以上，是苹果和梨的4~6倍，仅次于樱桃，位居各类瓜果的第二位，故吃桃能防治血虚。桃子中还含有丰硕的钾元素，可以帮忙体内排挤过剩的盐分，有帮助低落血压的感化。桃富含果胶，常常食用可防备便秘。
【苦瓜】有人把西瓜当做夏季解暑的瑰宝，实际上从实际上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食物倒是苦瓜。中百姓间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的履历之谈。西医以为，苦瓜味苦、性冰冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液排泄，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对怒火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、干冷痢疾，皆为帮助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
【西瓜】不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮忙消化，所以，人们必定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰硕的养分物资，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气息甘寒，服此能清热利水”，所以，炽烈的炎天多吃些黄瓜是有益处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很娇嫩，这对促进肠道中腐败食品的分泌及其低落胆固醇均有必定结果。
【冬瓜】有很好的清热解暑成果。炎天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠少少，所所以慢性肾炎水肿、养分不良性水肿、妊妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必须的微量元素，可调理人体的代谢均衡。
【绿豆】事情及其休息之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、赏心悦目之感，这是由于绿豆起到清热解暑、止渴利尿的成果。
【茄子】《本草大纲》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。当代医学研究表白，茄子中丰硕的维生素P，可加强细胞间的粘着本领，能防治微血管脆裂出血及其促进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉软化等病症，对慢性胃炎等也有必定治疗结果。食物科技网提倡：迷信了解食物，公道炊事保健!
【盐开水】西医称“白开水是百药之王”。从养分学概念来看，所有含糖饮料都不如白开水的代价大，由于污浊的白开水进入人体后能很快被胃罗致，进入血液轮回阐扬推陈出新的成果，同时调理体温、干净人体内环境。喝白开水应筛选沸腾后自然冷却的奇怪凉开水(20℃至25℃)，这类白开水起到奇异的生物活性，容易透细致胞膜进入细胞内，很快被罗致操纵。喝白开水时最佳加些盐。炎天低温，出汗过量，体内盐分低落，体内的浸透压就会落空安稳，从而呈现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，能够弥补体内获得的盐分，从而到达防暑的成果。
【茶水】有履历的保健大夫常引导人们用品茗的法子补钾。钾是人体内紧张的微量元素，钾能保持神经及其肌肉的畸形成果，非常心肌的畸形活动。假设缺钾，人就会感触疲倦乏力，且耐热本领低落。缺钾紧张时，会致使心律变态及其满身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排挤，温度适合的茶水理当是炎天首选饮品。
【陈醋】炎天人们饮水较多，胃酸响应低落，使食欲消退。适当食醋可增长胃酸的浓度，生津开胃，帮忙消化。假设在烹饪时加些醋，可以使胃酸增加增浓，从而增长食欲。炎天是肠道沾染病流行季候，妒忌还能进步胃肠道的杀菌结果。另有，如在烹调时参加几滴醋，就会低落蔬菜中维生素C的丧失，而且有益于食品中铁的罗致。
芥蓝关头词：利水化痰
芥蓝的养分代价非常丰硕，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远跨越了苋菜等被人们广泛以为维生素C含量高的蔬菜。最为紧张的是，芥蓝中附有丰硕的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成份，经常食用另有低落胆固醇、硬化血管、防备心脏病的成果，其抗癌抗氧化的结果不容小觑。从西医角度来说，芥蓝味甘、性辛，有益水化痰、解毒祛风的结果，很适合炎天食用。
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