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都市减压方法
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 都市减压诀窍 在大都市中生活有许多优越性，但是同时也存在种种不利的方面，例如车辆多、噪音大、人多，各种污染等等。但是，如果你可以改变一下生活方式，就可以避免 以上这些不利因素。下面我为你介绍几种都市中求健康的方法： 要有健康的饮食 能够回家吃饭是一种享受，要设法自己安排热量均衡的饮食，而且要减少油脂食品。 如果必须选择在外面吃饭，哪么就要根据你的胃口和经济情况，到比较好的餐馆，即使到那些小饭馆也比吃快餐好。 克服精神过渡紧张 精神出现紧张是身体对恶劣外界工作的一种自然反应。如果没有反应，说明身体对恶劣工作或生活条件缺乏反应能力。 有许多战胜精神紧张的方法。例如注意锻炼身体、练习瑜伽术、静心沉思、专心阅读等。根据你的爱好、时间和兴趣，选择一种适当的方式。 寻找安静的环境休息 城市中的噪音到处都是，它不仅使人神经错乱，而且还会造成人的过渡紧张，同时它还对听力产生极大埙害。尽管我们不能走路时把耳朵堵上，但是我们可以找合适的地方享受一下安静的环境。每天能有一些时间到安静的环境休息一下是十分必要的。 充分利用城市中的有利条件 例如城市中的博物馆多，各种剧院、电影院和音乐厅星罗棋布，不妨到这些地方消遣一下。到饭馆吃饭或是到小酒吧痛饮一蕃，也算是一种消遣。不要忘记，要充分利用和享受城市给你带来的便利。 |
