求教。谢谢！

用户名为空 · 发表于 2014-6-7 21:36:36

有没有人能教教我。怎么样可以达到单杠三个的标准。目前最多做一个。可以说说详细怎么练习么？从初学者怎么才能到3个。
另外如果有7月去南京政治学院培训安全员的联系我啊。大家一起~~~

愤怒的小伙 · 发表于 2014-6-7 22:50:56

多做俯卧撑每天100个

用户名为空 · 发表于 2014-6-8 21:46:25

愤怒的小伙发表于 2014-6-7 22:50
多做俯卧撑每天100个

每天100一个月后就可以拉起来啦？

愤怒的小伙 · 发表于 2014-6-9 18:15:33

用户名为空发表于 2014-6-8 21:46
每天100一个月后就可以拉起来啦？

我的意思是一次性00个

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