求教摸高练习

草莓～酱 · 发表于 2015-4-18 22:52:30

这段时间有坚持练瑜伽和吊单杠，单杠我一般一次只能坚持20～30秒（就是抓住单杠到松手的时间），然后放松下继续吊，就这样交替坚持练一个小时，我想请教各位小伙伴们（特别是已经练出效果的小伙伴）你们的具体方法是什么？上单杠坚持几秒？一次练习多久？一天练习多少次？我知道也有不少小伙伴跟我一样在摸高边缘徘徊，希望大家能够相互讨论互相鼓励

亲亲sweet · 发表于 2015-4-19 14:44:12

你好，我和你一样，请加一下我的微信号247027220，我们一起考外航吧

咪路美路 · 发表于 2015-7-27 16:15:35

赐教如何练摸高。妹子我身高也不是很高。虚心求教，记得回复呀~

Lunita123 · 发表于 2016-3-15 12:36:52

楼主现在能摸到了吗同是小个子女生同有摸高问题啊

misskiko · 发表于 2016-4-11 14:06:41

亲，你练得怎么样了呢？不知道通过练习能够提高5cm不呢?

beansprout · 发表于 2017-5-22 13:40:55

misskiko 发表于 2016-4-11 14:06
亲，你练得怎么样了呢？不知道通过练习能够提高5cm不呢?

我以前只能摸2.07练了几个月现在2.11

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