小腿有点粗，怎么减呢~？

yayanan · 发表于 2009-8-30 18:46:02

各位姐姐们，鄙人就小腿粗，怎么减呢？~面试的时候怎样让腿好看点？怎么培养气质？
嘻~俺是新人~~谢谢前辈帮助啊~~

揾老＂衬＂ · 发表于 2009-8-30 19:22:22

找杜心蕊.....

杜心蕊 · 发表于 2009-8-30 19:38:10

本帖最后由杜心蕊于 2009-8-30 19:46 编辑

　　1找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。
　　2双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。
　　3每天重复20--30次
如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腿部肌肉。

五大禁忌
　一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐。
　二：单腿站立，双腿交叉站立。
　三：侧身睡，趴着睡。
　四：穿太高跟的鞋子。
　五：一直将包挎在同一边。

杜心蕊 · 发表于 2009-8-30 19:39:34

2# 揾老＂衬＂

以后少给我拉业务，想累死我啊？

幺妹儿 · 发表于 2009-8-30 20:05:14

4# 杜心蕊
嘿嘿
想问问怎样减脸上的肉肉啊？？

雪雪蜜儿 · 发表于 2009-8-30 20:41:28

多半是天生的但是小的锻炼会让线条好看点
本质不会改变我的小肚子已经困扰我十七年啦！
至今没辙！

揾老＂衬＂ · 发表于 2009-8-30 20:56:01

呵呵这个你比较有经验嘛,辛苦了,请你喝椰在拉, 4# 杜心蕊

水煮鱼123 · 发表于 2009-8-30 21:46:33

脸部运动~~ 嘿嘿```变瓜子脸~

Kilo_wong · 发表于 2009-8-30 23:06:03

看什么情况，如果是脂肪较多，进行腿部力量练习，然后每天倒着靠在墙上控腿~~~坚持下去就会有改善，多走路，用正确姿势走路；如果是肌肉就比较麻烦点，力量训练要减少，可以多散散步，关键是每天洗澡后要坚持按摩，放松肌肉~~~

weiaihuan · 发表于 2009-8-31 09:15:40

我也是小腿粗真是烦死人了
~~

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[南航] 小腿有点粗，怎么减呢~？