想成为天使的秘密

李泽华

建议在现在冬天的时候多喝牛奶，每天坚持不间断的吊单杠，分12组练习，每组坚持一分钟。然后进行拉伸动作，尽量压腿和腰部，腿部可以站在一10厘米以上的箱子或者其它物品上进行，尽量坚持久些。这一系列的动作能保证一个人在三个月的自然生长周期高2－5厘米，可以试试的！

yvonne_yinglove

真的吗？年纪大了也可以？

口加口非

咦，真滴假滴。