老婆对我说，爱护好身体才能为家撑起一片天

盛极一时的

大多数都市白领常处于快速、紧张的生活节奏中,每天上班、加班,有时累得晕头转向。其实,在繁忙的工作中,不妨找一些可放松身心的妙招,因为,轻松休闲的氛围有利于体力和心情的休整,也能让自己有更佳的工作状态。　　
　　场景1大堆的文件堆在桌上，如同压力摆在面前。
　　妙招：泡一杯清香的花草茶。
一回到办公室，就看到一大堆的文件摆在桌上，是否觉得很烦躁？这就要好好地调剂一下心情。根据当天早上的心情，泡上一杯暖暖的、飘香的花草茶，如清新的柠檬、温柔的薰衣草、浪漫的玫瑰花，或是宁静的迷迭香……让自己在花茶的清香中，沉醉于美好的遐想。这样再开始一天的“战斗”，是否会觉得精力足些。　　



　　场景2  冬天穿得臃臃肿肿，觉得很不舒服。
　　妙招：让脚放松。
　　如果你是经常坐办公室的OL，如果你的上司可以允许员工发挥个性，不妨在办公室为自己准备一双舒适的棉拖鞋，让自己的双脚放松放松，这样即使工作非常紧张也让自己稍微松弛下来，当然，这个做法的前提是要保持你双脚的“干净味道”，否则，还是不要用这招了。



　　场景3   坐在办公桌前腰酸背痛。
　　妙招：去厕所稍作放松。
　　坐在办公桌前已经两个多小时了，腰也酸了背也痛了，可是工作还有一大堆没做完呢。这时，去厕所放松一下吧。不要笑，其实在忙碌的时候去厕所，是可以让自己放松一下的。首先你去厕所的路上可能会同碰面的同事打声招呼，闲聊一两句；让对着电脑的眼睛歇歇。就算你不一定真是需要，但当你坐在马桶上，处于一个不受干扰的空间里，让自己什么也不想，发发呆，甚至可以打打盹，然后，用水洗洗面，弄弄头发，再挺挺腰，走出厕所，又是新的精神面貌了。当然啦，如果你同时放低了些什么在厕所，感觉就一定会更轻松了。当你重新回到办公桌前时，会感觉自己精神多了，再次冲刺工作的能量也大了不少。　　



　　场景4   工作了一个上午，终于到吃午饭的时间 。
　　妙招：沐足促进血液循环。
　　虽然，许多白领中午吃饭的时间很短，不少人都是随便吃完饭就又回到办公室继续未完成的工作。其实可以充分地利用这段时间，让自己放松下来。如果你中午休息时间比较充裕，不妨在饭后来一个脚底按摩。时下沐足已经成为白领的一个时尚的休闲活动，在闲暇的时间让专业的按摩师运用专业技术进行脚底按摩，让自己从内而外地放松下来，不但能舒缓压力，还可以改善身体一些不良的状况。



　　场景5   在开无实质意义的例行会议。
　　妙招：会议太长小憩一会儿。
　　对那些不能缺席又无实质意义的例行会议，可提前设定手机闹钟，然后在电话振铃中离开一会儿。离开会议室后，喝杯奶茶，吃块小饼干，看时间差不多了，再进去“受刑”。这方法看来就像一个偷懒的法子，可是在过于沉闷的会议里，出去放松一下则可以集中精神，投入到随后的讨论之中。　　



　　场景6   到年底，年底总结、新一年的计划等，工作多得烦人，几乎每天都要加班到晚上八九点。
　　妙招：填饱肚子再加班。
　　如果需要加班可别让自己饿着了，那样只会让自己的工作效率更低。因此，加班前先解决温饱问题很重要。平时加班饿了和工作劳累时，不妨停止所有工作，休息一会儿，利用这段时间放松自己，冲一杯香浓的咖啡或奶茶，吃上几块最爱吃的巧克力味饼干……



　　场景7   周末休息日。
　　妙招：周末进行户外活动
　　终于到了周末了，有了自己休息的时间，可以暂时地把工作抛开……可别以为忙里偷闲只是在上班时间，在周末的时候更需要全面利用时间，如果外面寒风凛冽，冰天雪地实在不想出去，就打开电脑聊聊天，玩玩游戏施放下情绪。朋友有男有女，最好去KTV尽情的欢唱，那份快乐一定让你忘记一切烦恼，乐的逍遥；或者回到曾经挥汗如雨的球场上，甩一甩自己身的荤油子。

        

嶶笑澦約

来一个脚底按摩确实能放松，不过要找一个手法不错又漂亮的MM做按摩就更好了

国富呢过

调剂一下心情

ノ亅丶胖孓

多多运动身体好

傻馒头

:qq34:晕乎乎...

上飞鸽

只要是你喜欢的能让你转换一下精神注意力都可以放松你呀

minishow

工作中要懂得关心自己