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[内航其它] 有没有安全员传授下单双杠怎么练

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发表于 2018-12-15 20:57:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
单双杠怎么能练上去啊 ?
空乘婚恋http://www.51Love.cc 机组人员在英文里称为Cabin Crew
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发表于 2018-12-15 21:03:34 | 显示全部楼层
练三头练背练反向划船,上杠找摆动的感觉,提膝顶腰
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发表于 2018-12-15 21:05:21 | 显示全部楼层
俯卧撑,哑铃,握力器都是很好的方法,不要半途而废
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