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榜样:点评,三位明星的减肥食谱

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发表于 2007-6-29 16:19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
明星们为了练就魔鬼身材可谓是煞费苦心,看看他们使出浑身解数总结出的减肥食谱,虽然有野菜减肥、食肉减肥、强迫呕吐这些听起来不着调的,不过,偷师明星们的瘦身食谱,对正处在肥肉煎熬之中的GGMM,倒也算是条捷径。  曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如,在1992年下定决心减肥,短短3个月就瘦了约15公斤,终于让人们看到了成功瘦身后的她温柔可人的一面。吴君如采用的是“fit for life餐”减肥法,具体方法是:
1.早、中、晚三餐都要吃,分量及烹调方法不限,但每餐之间的间隔必须在4小时以上,在这中间不能吃任何食物;
2. 早餐最好吃水果;
3.吃主食时可以搭配蔬菜,吃肉时也可以搭配蔬菜,惟独饭与肉不能同时食用。

       点评:方法简单实用,适合减友效仿。      
       当年以健美先生的身份进入娱乐圈的阿诺,一身健壮的肌肉让男星们望尘莫及。对于既要身材匀称又要充满力量的他,平时的食谱可一点马虎不得:
  早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

  点评:终结者的丰盛食谱造就了发达肌肉,但减肥人士勿效仿,否则后者自负。
       一度星途暗淡的黛米·摩尔为了重返好莱坞,不惜下血本改变形象。经过身体多处整形和坚持不懈的塑身减肥,不仅获得了上镜机会,更收获了一场甜蜜的姐弟恋。她的一日食谱是:
早餐
午餐
晚餐
  2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包或1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。  吃113克乳酪汉堡(面包部分只吃一半)、一小根胡萝卜,或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。  是170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆

点评:老外就是和中国人不一样,吃这么多还能减肥,佩服!
空乘婚恋http://www.51Love.cc 机组人员在英文里称为Cabin Crew
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