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楼主: Axl

跑步归来

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韦小宝

发表于 2007-10-14 00:25:17 | 显示全部楼层
原帖由 沙石比牙 于 2007-10-13 16:16 发表


这样的长跑是一点用都没有的


推荐跑1000米!练习到突破3分10秒!!

方法如下:

慢跑一圈,下肢暖身
单杠引体向上,双杠杠上俯卧撑,上肢暖身

开始1000米疯狂的尽全力的跑!你会有掉进地狱的感觉

跑完后...

真够专业的！！
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KELME

发表于 2007-10-14 18:40:53 | 显示全部楼层
真不够专业。
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Axl

 楼主| 发表于 2007-10-14 20:30:49 | 显示全部楼层
连着跑了7天,感觉体能恢复了不少
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韦小宝

发表于 2007-10-14 21:12:49 | 显示全部楼层
最讨厌跑步了！！！！！
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