身高没有优势的MM顺利通过摸高how to reach the stipulated height

拉琪宝贝

          空姐这个美丽的职业，和T台模特一样被女孩子们青睐向往。我们都有美丽梦想，可是身高不高却是实实在在的障碍。之前看过一些帖子，上面提到身高不到一米六的女生却能摸高摸到212cm。
           我的身高只有157cm，真的算是很矮的人了。我修的是英语专业，我觉得只要自己能过摸高关，后面那几关我都可以试着闯一闯。但是摸高，我把脚跟尽力提起到最高，还是离212cm差一二厘米左右，更何况是大家提过的实际214cm的高度。我想做空姐很久了，可是摸高摸不到，把通往梦想的大门紧紧合上了。
           请各位有经验的CC帮帮忙，告诉我该怎么做，我想着也是很多身材娇小的女孩子共同的问题，请热心的各位帮忙解惑了。谢谢！
         (Being a flight attendant dream of many girls as well as modeling. The dream is fascinating, but barrier is in front. I saw some articles online mentioned that many girls with height shorter than 160cm can reach 212cm.  
         I'm 157cm, short indeed. I'm a English major. I think i can try to get the job if only i can reach 212cm at first. Nevertheless, I've tried to pull up my heels, still one or two centimetres away from the 212cm line, not to mention the 214cm line. I've dreamed to be a CC member for a long time. However, the failure of not reaching 212cm stops me from realizing my ideal.
         Please tell me how I can solve the problem, if you----all the experienced CC see it. I think it's the problem of many short girls, too. Please be kind enough to help. Thank you!)  

stanly

有被类似问题困扰且成功锻炼达到目的的MM顶上~~

拉琪宝贝

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请教锻炼的具体方法

stanly

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。。。。我是在号召那些成功锻炼的MM来帮你顶上。。。。我不是MM。。。。

拉琪宝贝

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:buyaolela:搞错了我

tsang

維珍航空的最低身高要求是157.5cm
這個練摸高真的可以練出來的，不過貌似招去的都是比較高的MM，160左右的也有，不過不多

拉琪宝贝

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是不是要压腿拉筋什么的？请教具体的锻炼方法

tsang

把摸高當成瑜伽來練
每天練習，這麼點點滴滴的超越自己
總有一天能練出成效來的

heartfield

1，有条件的话，尝试在单杠上离地垂掉，双手适应后尽量换单手，时间不重要，每天坚持，以身体舒适为准，最好能戴上手套
2，在家把摸高线画好，尽量稍高一点也OK,垫脚去摸，刚开始摸不到没关系，需要你的征服欲，尽量每天没事的时候都做
3，踝关节的伸展。简单的说，平直站立，缓慢立起脚尖到极致，然后缓慢放下，切记整个过程一定要慢，并且练完后拉伸踝关节，最简单的就是脚尖向小腿正面内勾曲。
4，下腰练习。平直站立，缓慢下腰直到上身与地面80度角即可，切勿过度，保持10到20秒，缓慢还原，然后缓慢抱膝。
5，以上动作，要以缓慢，呼吸顺畅为主，切勿憋气，用力过猛。一切以自身舒适为主

stanly

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我表哥出马就是给力.半夜3点多还这么给力的答复.