身高没有优势的MM顺利通过摸高how to reach the stipulated height

jessica_wsq · 发表于 2011-2-17 09:54:08

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pts的建议一定是最可行最科学的，我顶！

拉琪宝贝 · 发表于 2011-2-17 10:16:13

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好给力:huanxinguwu。。。

拉琪宝贝 · 发表于 2011-2-17 10:16:41

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好给力:huanxinguwu:

michelle509 · 发表于 2011-2-17 14:38:32

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一看就知道阿加西是专业人士！佩服佩服！！你说的第一条，不戴手套的结果就是手掌会磨出茧子~~我就是受害者……:qq9:

拉琪宝贝 · 发表于 2011-2-17 14:53:13

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请问一下，第一条你练过以后会不会有手臂肌肉，有了肌肉以后能不能消掉？

MaggieYY · 发表于 2011-2-17 15:15:03

mm可以去练瑜伽坚持一段时间以后应该会有效果拉伸全身而且不会出现磨出茧子之类的

michelle509 · 发表于 2011-2-17 15:15:35

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肯定不会成为肌肉女喽~~呵呵~~拉伸了以后，貌似放松运动很重要~~所以MM 不用担心

melody0442 · 发表于 2011-2-17 15:25:48

michelle509 发表于 2011-2-17 14:38
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一看就知道阿加西是专业人士！佩服佩服！！你说的第一条，不戴手套的结果就是手掌 ...

mm 练习多久会有成效啊

heartfield · 发表于 2011-2-17 15:35:26

拉琪宝贝发表于 2011-2-17 14:53
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请问一下，第一条你练过以后会不会有手臂肌肉，有了肌肉以后能不能消掉？

呵呵，单一的悬垂当然不会练出任何肌肉，不过练完后适当的抖动放松下手臂和肩关节还是有必要的。

heartfield · 发表于 2011-2-17 15:37:53

michelle509 发表于 2011-2-17 14:38
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一看就知道阿加西是专业人士！佩服佩服！！你说的第一条，不戴手套的结果就是手掌 ...

小盆友请务必戴好手套，同时能一定程度上减轻小臂肌肉过多参与，垂掉时尽量最大限度放松肩关节以及颈部，保持顺畅呼吸

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