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瘦瘦小脸~或许对你有帮助哦

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发表于 2008-1-17 15:42:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
五个饮食习惯助你瘦脸
1.每天至少喝800ml水  

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。  
   2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜  

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
 3.对酒精说“不”  

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
   4.增加钙的摄入量  
  
  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
5.控制盐分的摄入  

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
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发表于 2008-1-17 15:49:30 | 显示全部楼层
我要好好看看,大脸面试的时候就是吃亏
谢谢LZ
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发表于 2008-1-17 15:52:53 | 显示全部楼层
哈哈!支持以下
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发表于 2008-1-17 16:17:27 | 显示全部楼层
支持..我就是脸大.....
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 楼主| 发表于 2008-1-17 20:28:20 | 显示全部楼层
呵呵`自己也试试
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发表于 2008-1-17 21:05:42 | 显示全部楼层
顶拉~~~~
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发表于 2008-1-18 00:12:09 | 显示全部楼层
饿就是一个肉包脸
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发表于 2008-1-22 14:23:40 | 显示全部楼层
静看你们瘦
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发表于 2008-2-16 16:30:18 | 显示全部楼层
难怪!我就喜欢吃味道重的食物
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发表于 2008-2-28 12:41:29 | 显示全部楼层
这能瘦吗
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