秀秀。。。别丢砖~哈哈

全球飞 · 发表于 2011-8-31 02:24:24

本帖最后由全球飞于 2011-8-31 02:27 编辑

上身还行, 下身欠练, 要保持上下比例协调. 建议多练举重, 增加大肌肉群的分量. 虽然身高一米七七, 估计体重不会超过70公斤, 腿部太瘦, 太瘦

lei_yao · 发表于 2011-8-31 02:48:57

全球飞发表于 2011-8-31 02:24
上身还行, 下身欠练, 要保持上下比例协调. 建议多练举重, 增加大肌肉群的分量. 虽然身高一米七七, 估计体重 ...

我腿练不起来~一直都是~以前我是运动员~很多年了~可能是遗传吧腿的肌肉群不发达一直都细

全球飞 · 发表于 2011-8-31 02:51:39

lei_yao 发表于 2011-8-31 02:48
我腿练不起来~一直都是~以前我是运动员~很多年了~可能是遗传吧腿的肌肉群不发达一直都细

多跑跑步, 蹦楼梯, 直立下蹲, 这样会有帮助

南浦溪 · 发表于 2011-8-31 06:42:12

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圈外人 · 发表于 2011-8-31 10:38:20

我晕，你还真的来发你照片了，真是听话呀…………

艾珺 · 发表于 2011-8-31 12:13:37

咱们老乡就是帅哈，问你一下哈，海边那张是在厦门观音山吗，球场那张是在科技大学么{:soso__12687158014933730674_4:}

砖家 · 发表于 2011-8-31 12:34:52

咋练的？我现在腹肌练的六块合成一块了

飞行角度 · 发表于 2011-8-31 12:59:13

小伙，能不能不这么自恋.....

lei_yao · 发表于 2011-8-31 13:24:11

全球飞发表于 2011-8-31 02:51
多跑跑步, 蹦楼梯, 直立下蹲, 这样会有帮助

都用过的~很多年了~没用。。。。

lei_yao · 发表于 2011-8-31 13:24:39

南浦溪发表于 2011-8-31 06:42
肌肉男呀·我怎么练就只有四块·汗现在只有两个小肚腩了

负重做仰卧起坐~量大点~坚持

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南浦溪南浦溪当前离线注册时间 2011-7-6 最后登录 1970-1-1 阅读权限 1 金币元记录相册性别保密查看ip 头像被屏蔽	发表于 2011-8-31 06:42:12 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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