培训中的78期给明年2月开始培训的80期安全员兄弟们的一些建议

1892

大家好。。我就是那个1个半月前从黑煤窑逃出去的苦孩子
目前正在华阳训练
今年华阳是不会再开新的一期了
我们将会在12.22结束
今年春节是1.14号
所以目前正处在厦航酒店或者机场实习的兄弟们至少要等到明年春节后了
特别是在泉航酒黑煤窑的苦孩子 你们将在黑煤窑挖4个月的煤
默默地行注目礼。。。
加油

首先要说的是，不要因为种种原因放弃锻炼，觉得可以来了华阳以后再说。
我们这一批就因为在去之前测试体能 有两位兄弟因为体能太差没有能成行。
想要去华阳 你至少得保证你立定跳远2.1以上 双杠3个以上 单杠2个以上（此为最低标准）
建议双杠保证5个以上 单杠4个以上
少玩点 多练点 有好处
以前在酒店实习的时候有人这么给我说过 但是我没听
所以在华阳前期我非常痛苦。。。

需要准备的东西：1.花露水
2.云南白药或红花油
3.主色调为黑色的手套（分战术手套和专门做器械的防滑手套两种，前者主要用来做俯卧撑和练习擒拿格斗用，后者可以在学院里的小黑店买到）
4.枕头和被子 （华阳提供被子，但是你每天起床后必须叠成豆腐干，如果你不想这么麻烦，可以自己带一床被子盖，华阳提供的被子仅作装饰品放床上应付检查）
5.绿色迷彩作训鞋 绿色迷彩跑鞋 （不要穿他发的默认的胶鞋！非常硬，还臭！绿色作训鞋可以在淘宝上买到，或者在小黑店买。跑鞋必须是绿色迷彩，小黑店卖得比较贵，110一双，不值这个价，不耐磨。如果能搞到便宜的替代品最好。)
6.各种感冒药 退烧药 消炎药 解暑药（因为你们的训练时间是2月-5月）
7.多带点袜子！

华阳的生活简介

典型的一天：
6:20起床并集合 先来个1500米（前期有可能为3000米，并且带砖头跑） 然后吃早饭 整理内务
8点上午操课开始 又来个1500米活动活动身体 然后开始训练（前期为擒敌单动作和组合训练，后期为客舱一招制敌）
9点50休息10分钟
10点开始体能训练（如果本来体质不太好，加上在酒店实习期间没怎么锻炼的可能会吃不消）
先来一组50个俯卧撑 再来一组100个深蹲 再来一组马步冲拳 再来一组蛙跳等等 中间不休息不停顿
到10点40上午操课结束
11点吃饭 然后午休
2点20起床
再来个1500米活动身体 然后进行训练 内容同上午
4点40收操
5点吃饭
晚上6点30出操 再来一个1500米（前期可能为3000米）
接下来内容同上午
8点20收操
9点点名
10点熄灯睡觉

华阳每周一体能测试
每周二和每周六晚上可以看露天电影 （后期为周二 周四 周六三天都可以看，如果你是加强排的话，只能看星期六的那场）
每周四晚上必3000 某些时候可能会5000 7000 甚至10公里（比如你们把队长 区队长惹毛了的时候）
每周六上午会操 一般是当周学习的动作或者体能会操 按排建制评比
下午会组织篮球赛或者自由活动
每周日会放4小时外出假 可以选择上午出去或者下午出去。如果你是加强排的话，只能上午出去。
下午4点后队列训练 收心
晚上班务会 排务会

TIPS：
1.祈祷你们队长不要姓刘 最好姓胡
2.任何情况下都不要跟上级产生任何抵抗情绪和行为！哪怕他是错的！
3.晚上熄灯后玩手机注意安全。。。
4.训练的时候注意保护自己，避免受伤。如果有伤病速度去医，不要慢慢养，时间等不起。
5.伙食一般，十人一桌，六菜一汤。吃饱没啥问题，但是蛋白质不太够，可以补充一些蛋白粉或者直截了当楼下买鸡腿汉堡吃吃。。

附安全员十项体能测试考核及格标准
3000米 15分以内
100米 15秒以内
折返跑 50秒以内
双杠曲臂伸 15个
单杠引体向上 10个
跳绳 2分钟180个（是人都能及格）
仰卧起坐 2分钟51个（是人都能及格）
卧推 40公斤（实际上算上杠柄有45KG） 15个（同样是人都能及格）
深蹲 2分钟71个 （同上。。）
立定跳远 2.20米

各位兄弟加油

春泽君

靠，要死在那里么？

1892

习惯就好
第一次我是被整脱力了的
后面也就习惯了

M1chelle

这么恐怖。。。

zhubaoboy

平常一点运动细胞都没有的 很可能要死在那里
这辈子再不想去了

施旋1990815

你好 我替我男朋友问下有关男乘的问题呀 他参加东航的体检 鼻炎被查出来了 是不是就一定没希望了呀？

飞翔的~~~

哥们，你是厦航的么？我一朋友也是厦航因为体能问题，上个月去了山航，呵呵。。。

沵的溫柔

哥哥 ，上次我就是看了你的帖子   结果很不幸被分到泉航酒这个黑煤窑来了     这次就盼着赶紧去华阳呢，结果您老又发了这么个帖子 说的我的蛋华丽的碎了一地。。。。。

1892

施旋1990815 发表于 2011-11-22 16:34
你好 我替我男朋友问下有关男乘的问题呀 他参加东航的体检 鼻炎被查出来了 是不是就一定没希望了呀？

不是很清楚厦航以外的公司是怎么个标准
鼻炎的话应该很麻烦

1892

飞翔的~~~ 发表于 2011-11-22 16:45
哥们，你是厦航的么？我一朋友也是厦航因为体能问题，上个月去了山航，呵呵。。。

山航在我们训练了4周的时候来了一批
就是所谓的79期 今年华阳最后一批