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我的減肥實戰經驗,與衆姐妹共勉

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发表于 2008-6-19 10:11:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
我一直就想發個關于減肥的帖子,把我這些年的親身體驗,與衆姐妹共享。

我的減肥經驗特適閤又懶,又好吃,又想快速瘦下來的女生,因為恰好我就是這樣的。

首先第一點是節食。我採用的是晚飯少吃法。我是個徹底的美食主義者,從來不會計算什么卡路裏,因為我髮現熱量不高的食品美味指數也不會高到哪裏去。我的觀點是這樣的,早餐和中餐就放開了肚子吃,特別是中餐想怎么吃就怎麼吃,但是一定要在1點之前吃完。因為有調查顯示1點之后人體進入一種慵懶的階段,運動明顯減少,脂肪的攝取卻相反的增大,不宜過度進食。如果下午的時候實在嘴饞,不妨吃一塊巧尅力啊梳打餅啊什么的。誰說巧尅力吃了會髮胖?叫他去死吧~~~

第二點就是運動了。姐妹們,再懶再懶每天也至少騰出半個小時來跳操,關于瘦哪瘦哪的操在網上都能查到,就開著電腦跳吧,連去健身的錢都省下來了。重點在于,一定要擁有一條藝術院校發的那種雨傘布一樣的減肥褲,減肥褲是40塊一件,再裹上一層保鮮膜,然后才開始運動。這樣,汗流量可是相當的驚人啊。雖然說這樣流汗,減掉的隻是身體裡多餘的水分,但是等多餘水分排盡,減掉的就會是脂肪了。半個小時跳操以后,再開始做十分鍾左右的瑜伽。因為我比較喜歡動感的音樂,所以瑜伽並不適閤我,如果喜歡瑜伽的姐妹可以適當延長時間,畢竟瑜伽可以舒展身體,使得體型更加柔美。

第三點是科技減肥。有條件的可以偶爾去蒸個桑拿,做個太空艙什么的。我經常去美容院抹一種特製的海藻綠茶粉,抹在想瘦的部位,配閤按摩師的按摩,既可以減肥,還可以提高皮膚的滋潤度,價錢也不高,一般的美容院應該都會有的。我有個朋友非常胖,她接受的是針灸減肥,一個月下來瘦了很多。我沒有嘗試過針灸療法,據說挺痛的,我這人怕痛,勇敢的姐妹也可以考慮一下。

要補充說明的是,在剛才第二點裡提到的健身瑜伽結束以后,充個美美澡,要用熱水冷水交替法。就是沖一段熱水再換一段冷水,這樣皮膚受到刺激會收縮,可以達到緊緻皮膚的作用。還有很很很重要的一點,要配閤擦一些減肥産品。我個人覺得VICHY的瘦身霜就不錯,堅持一個月下來一定有傚果,價錢在300塊左右,200ML,算是比較物美價廉的産品。

減肥其實就是這么簡單了。總的來說就是一吃二動三擦,偶爾在上趟美容院,也就差不多了。今年1月2月的時候我着實髮福了一次,體重飆昇到110斤以上,于是4月我開始減肥,就用的上麵的方法,減掉了10斤肉,現在又可以穿美美的裙子啦~!!


看看我鼕天和夏天的對比圖吧!以下鼕天,110斤:

照片 049.jpg


以下夏天,100斤:

照片 007.jpg

很明顯的瘦下來了~~所以姐妹們~讓我們一起加油,跟身上的贅肉和脂肪說拜拜~!!

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参与人数 7 +32 收起 理由
cherish321 + 1 说得很实在~!~~
qiuqiu0711 + 3 美女呀,,,应该加。。
天使King + 3 喜欢美女
pinky_meng + 5 虽然用不到,但还是支持一下~加油继续努力
dou123 + 5 好棒~~~
啊蛮啊 + 5 必须加的···
米雪儿 + 10 努力朝四老婆的身材奋斗!

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发表于 2008-6-19 10:14:01 | 显示全部楼层
我四老婆的帖子
我必须来支持:balei:
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 楼主| 发表于 2008-6-19 10:18:35 | 显示全部楼层
上次打了几百字~电脑就黑了~~

今天又打了几百字~好辛苦的哦~~至少也要抱个 个~~

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发表于 2008-6-19 10:21:50 | 显示全部楼层
来吧,抱~~~:fadialo:
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发表于 2008-6-19 10:23:40 | 显示全部楼层
哇塞···好瘦啊···:y67:
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发表于 2008-6-19 10:44:31 | 显示全部楼层
好棒好棒...

我要能这么瘦就好啦

:y06:
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发表于 2008-6-19 10:54:47 | 显示全部楼层
羡慕你的好身材,偶就看看好了
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发表于 2008-6-19 11:10:27 | 显示全部楼层
我老婆一个比一个靓:fadialo:
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发表于 2008-6-19 11:30:30 | 显示全部楼层

回复 8# 米雪儿 的帖子

:y67: 老公··你·i花心···
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发表于 2008-6-19 11:47:11 | 显示全部楼层
減肥还得注意健康.
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