我的減肥實戰經驗，與衆姐妹共勉

六月的宝贝蛋

我一直就想發個關于減肥的帖子，把我這些年的親身體驗，與衆姐妹共享。

我的減肥經驗特適閤又懶，又好吃，又想快速瘦下來的女生，因為恰好我就是這樣的。

首先第一點是節食。我採用的是晚飯少吃法。我是個徹底的美食主義者，從來不會計算什么卡路裏，因為我髮現熱量不高的食品美味指數也不會高到哪裏去。我的觀點是這樣的，早餐和中餐就放開了肚子吃，特別是中餐想怎么吃就怎麼吃，但是一定要在1點之前吃完。因為有調查顯示1點之后人體進入一種慵懶的階段，運動明顯減少，脂肪的攝取卻相反的增大，不宜過度進食。如果下午的時候實在嘴饞，不妨吃一塊巧尅力啊梳打餅啊什么的。誰說巧尅力吃了會髮胖？叫他去死吧～～～

第二點就是運動了。姐妹們，再懶再懶每天也至少騰出半個小時來跳操，關于瘦哪瘦哪的操在網上都能查到，就開著電腦跳吧，連去健身的錢都省下來了。重點在于，一定要擁有一條藝術院校發的那種雨傘布一樣的減肥褲，減肥褲是40塊一件，再裹上一層保鮮膜，然后才開始運動。這樣，汗流量可是相當的驚人啊。雖然說這樣流汗，減掉的隻是身體裡多餘的水分，但是等多餘水分排盡，減掉的就會是脂肪了。半個小時跳操以后，再開始做十分鍾左右的瑜伽。因為我比較喜歡動感的音樂，所以瑜伽並不適閤我，如果喜歡瑜伽的姐妹可以適當延長時間，畢竟瑜伽可以舒展身體，使得體型更加柔美。

第三點是科技減肥。有條件的可以偶爾去蒸個桑拿，做個太空艙什么的。我經常去美容院抹一種特製的海藻綠茶粉，抹在想瘦的部位，配閤按摩師的按摩，既可以減肥，還可以提高皮膚的滋潤度，價錢也不高，一般的美容院應該都會有的。我有個朋友非常胖，她接受的是針灸減肥，一個月下來瘦了很多。我沒有嘗試過針灸療法，據說挺痛的，我這人怕痛，勇敢的姐妹也可以考慮一下。

要補充說明的是，在剛才第二點裡提到的健身瑜伽結束以后，充個美美澡，要用熱水冷水交替法。就是沖一段熱水再換一段冷水，這樣皮膚受到刺激會收縮，可以達到緊緻皮膚的作用。還有很很很重要的一點，要配閤擦一些減肥産品。我個人覺得VICHY的瘦身霜就不錯，堅持一個月下來一定有傚果，價錢在300塊左右，200ML，算是比較物美價廉的産品。

減肥其實就是這么簡單了。總的來說就是一吃二動三擦，偶爾在上趟美容院，也就差不多了。今年1月2月的時候我着實髮福了一次，體重飆昇到110斤以上，于是4月我開始減肥，就用的上麵的方法，減掉了10斤肉，現在又可以穿美美的裙子啦～！！


看看我鼕天和夏天的對比圖吧！以下鼕天，110斤：




以下夏天，100斤：



很明顯的瘦下來了～～所以姐妹們～讓我們一起加油，跟身上的贅肉和脂肪說拜拜～！！

米雪儿

我四老婆的帖子
我必须来支持:balei:

六月的宝贝蛋

上次打了几百字~电脑就黑了~~

今天又打了几百字~好辛苦的哦~~至少也要抱个 个~~

米雪儿

来吧，抱~~~:fadialo:

啊蛮啊

哇塞···好瘦啊···:y67:

dou123

好棒好棒．．．

我要能这么瘦就好啦

:y06:

悟忘我

羡慕你的好身材，偶就看看好了

米雪儿

我老婆一个比一个靓:fadialo:

啊蛮啊

:y67: 老公··你·i花心···

hzxzhp

減肥还得注意健康.