强烈的问一下

leezero · 发表于 2008-6-19 15:00:14

本人属于上半身较旁型，特别是肚肚上的肉，多啊 :chaonao:
真的是非常的郁闷一直在寻找能消肚肚的方法难啊:wobu:
给为有什么好提议啊一定告诉我啊在下感激不禁啊:biezaibiwole:
最近有用一种霜叫秀韵霜，在配合每天跑步（40分钟左右），貌似好像有点效果
但还有什么更有效的法子类拜托了 :nianjing:

leezero · 发表于 2008-6-19 15:03:58

自己支持下

起点 · 发表于 2008-6-19 15:20:00

我弱弱的说一句~~~~~~~~~我不知道~~~~~~:y20:
但是我要顶一下。。。。。。。。。。:y69:

柴柴恩羽 · 发表于 2008-6-19 15:53:02

你每天跑40分钟啊
天哪
那你不用烦了
一定会瘦得
但是腿会不会变粗啊:laidawoya:

彼岸·CC · 发表于 2008-6-19 15:53:35

节食吧~
还是节食最有用` 控制控制嘴巴~

leezero · 发表于 2008-6-19 16:01:33

这到不会问题是我肚肚上的肉肉是在太多了上帝也太照顾我了
这样的耐心我不知道还能持续多久啊

空属 · 发表于 2008-6-19 16:55:33

动作：

仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)

在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次

PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟

效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失

塑身操二

动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)

双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒

慢慢将身体放平，继续动作做20次

效果：组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

leezero · 发表于 2008-6-19 17:55:43

谢谢拉第一个动作我练过2个月就是中间没停留有效果的
曲线出来了呵呵

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