[有重谢！！]失眠怎么办？

hanghang20 · 发表于 2008-8-13 21:31:13

:tantebuan: :tantebuan: 貌似是你思想复杂吧``````

天人合一 · 发表于 2008-8-13 21:34:16

原帖由 hanghang20 于 2008-8-13 21:31 发表
:tantebuan: :tantebuan: 貌似是你思想复杂吧``````

航航怎么换头像啦,还是你以前的头像好看........................

tinaho · 发表于 2008-8-13 21:35:18

每天强迫自己早早睡，坚持一个星期早睡就会变成习惯

雷雷 · 发表于 2008-8-13 21:43:39

我以前每天7点就酝酿睡觉。。。
发现越来越胖了。。。。:y34:

天人合一 · 发表于 2008-8-13 21:45:31

原帖由 tinaho 于 2008-8-13 21:35 发表
每天强迫自己早早睡，坚持一个星期早睡就会变成习惯

习惯成自然么...........

hanghang20 · 发表于 2008-8-13 21:59:10

回家了回家了```````````:luguo: :luguo:

hanghang20 · 发表于 2008-8-13 21:59:36

:maoshi: :maoshi: 不好意思用```

天人合一 · 发表于 2008-8-13 22:01:29

原帖由 hanghang20 于 2008-8-13 21:59 发表
:maoshi: :maoshi: 不好意思用```

有什么不好意思的,那张PL.............

woshiluguode · 发表于 2008-8-14 00:59:09

我也常失眠的，经验不少
提供你几条
1 千万不要想那些非常会让你兴奋的事，一般和个人兴趣有关，比如我如果想war3战术，想dota策略，想足球，那就基本2小时内不会睡着了
2 根据有经验的人说的，只要什么都不想，一会就睡着了，但我不知道怎么可能什么都不想，所以这条对我不适合
3 不要想让你忧虑的事，比如明天工作怎么办，比如失恋，比如这个月生活费怎么办，这样越来越慌乱或恐惧，就更睡不着了
4 想一些迷糊的事，比如中学时5个人打篮球，4个人你都记得，另一个怎么也记不得名字了，你就想那个人叫什么来着，叫什么来着，叫什么来着，越想越迷糊，越想越无聊，就睡着了
5 想一些温馨的事，比如以前抱着女朋友等等等等，想着想着就面带微笑睡着了

woshiluguode · 发表于 2008-8-14 01:00:51

还有就是，想伤心的事，想着想着哭了，哭累了就睡着了
但不建议这样，不太好
有时候要骗自己，比如你估计已经4点了，你就会想我靠4点都没睡着，我是不是有毛病了，明天还怎么做事啊。一急就更睡不着了
这时就千万别看表，骗自己现在才1点，老子还能睡6，7个小时

[ 本帖最后由 woshiluguode 于 2008-8-14 01:02 编辑 ]

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