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9月吃8种食物 排毒下火还瘦身!

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发表于 2008-9-23 01:20:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
1。最佳调味品——醋

醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。

夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

2。最佳蔬菜——苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。

苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

3。最佳肉食——鸭肉

   鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,

特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

4。最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。

美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。

据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

5。最佳水果——西瓜


   


西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首眩

民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。


6。最佳粥——绿豆粥


夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。

喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

7。最佳抗疲劳食物——果蔬汁







夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。

     因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。


8。最佳防晒食物——西红柿



      德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。

    如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
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发表于 2008-9-23 10:25:51 | 显示全部楼层
多吃多吃。
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