新人报道，请多关照

wangkai00

艾珺 发表于 2012-5-7 17:57
说说吧，啥方法啊

你先告诉我你的生活习惯，以及男女

wangkai00

廉江开心果 发表于 2012-5-7 17:56
怎么锻练让手臂粗呢

这个简单啊 ，俯卧撑，单双杠，哑铃，做5组一次15个，每天坚持，不要太重

廉江开心果

wangkai00 发表于 2012-5-7 18:01
这个简单啊 ，俯卧撑，单双杠，哑铃，做5组一次15个，每天坚持，不要太重

谢谢指点,要配合什么饮食吗

艾珺

wangkai00 发表于 2012-5-7 17:59
你先告诉我你的生活习惯，以及男女

我的个神啊,你不知道我是男的女的啊

wangkai00

艾珺 发表于 2012-5-7 21:43
我的个神啊,你不知道我是男的女的啊

不知道，你头像是一朵花我哪知道哪个是撒··

wangkai00

廉江开心果 发表于 2012-5-7 21:01
谢谢指点,要配合什么饮食吗

饮食是次要的，主要是每天坚持···每天坚持吃点牛肉也好

艾珺

wangkai00 发表于 2012-5-8 03:34
不知道，你头像是一朵花我哪知道哪个是撒··

:y37:我是男的

wangkai00

艾珺 发表于 2012-5-8 11:27
我是男的

  = =  其实我知道  哈哈···

艾珺

wangkai00 发表于 2012-5-8 11:35
= =  其实我知道  哈哈···

兄弟怎么知道的，太聪明了哟

wangkai00

艾珺 发表于 2012-5-8 11:47
兄弟怎么知道的，太聪明了哟

哈哈，看资料就知道啦啊，可是你为什么弄朵花当头像呢啊