廊坊安全员要考核了......这次考单杠.......

血的潮汐1

一共考单杠卧推百米三千蹲起跳远，本来是赌考双杠的我昨天双杠做了十八，单杠只能做四个...........怎么办.....................求一周单杠速成技巧，本人182，一百六

watchamacallit

你进国航几年了：？？？没过也没事的吧

血的潮汐1

Will牛。 发表于 2012-7-3 17:47
廊坊培训苦不苦，CA一般都在华阳，你捡个便宜

不苦，怪我自己不自觉，所以单杠没练出来，怕什么来什么。廊坊本来就是国航的培训地啊，每批都有国航的来

血的潮汐1

Will牛。 发表于 2012-7-3 18:51
每次都怎么练，我一个朋友他也马上培训安全员，都怎么练，单杠教员教你么

教，但是单杠怎么说也是要力量，会摆，你朋友如果体能好就来廊坊练，很轻松，如果不好就去华阳吧，毕竟每个人自制力不一样，华阳是真的可以练的出来

xiaobai798

我们17号去华阳{:soso_e127:}{:soso_e127:}

血的潮汐1

Will牛。 发表于 2012-7-3 20:34
我朋友MU，没华阳，都去南京政治学院呀。。

南京也苦，不过比华阳练的科学的多

血的潮汐1

Will牛。 发表于 2012-7-5 16:38
怎么教科学。。。

华阳猛练，廊坊靠自觉，南京是科学的体育训练方法

vicfu

我们也快来了....

vicfu

我们这一批的已经去了一些人了....话说廊坊暑假还要人不

l123521521

会摆浪的话，做单杠就简单了！二三十个没问题！