引体向上是宽握容易点还是窄握容易点?!

Elvisl · 发表于 2009-4-14 23:13:13

本帖最后由 Elvisl 于 2009-4-15 18:14 编辑

引体向上是宽握容易点么?!

我看百度上关于引体向上的锻炼与技巧上说的都是宽握

难道宽握会容易些么?!:shenmewenti:

cherry樱桃 · 发表于 2009-4-14 23:32:21

你可以受力分析一下~

Elvisl · 发表于 2009-4-15 01:48:01

我这两天练猛叻…现在手臂肌肉疼痛…没机会自己受力分析…所以还请大家分享下经验…谢谢

wenchangxi · 发表于 2009-4-15 05:45:46

宽握比较费劲
他好像要求是与肩同宽

lenalee · 发表于 2009-4-15 10:25:15

宽握练到的是背部，背阔肌！

liu35120 · 发表于 2009-4-15 11:19:52

就做俯卧撑就可以了，宽的练单杆，窄的练双杆。。。不过单杆有技巧的，哈哈。。飞了一段时间体重重了15斤。昨天考的时候还轻松混过了。。

Elvisl · 发表于 2009-4-15 13:15:13

4# wenchangxi

嗯...谢谢叻

Elvisl · 发表于 2009-4-15 13:21:33

6# liu35120

单杠有什么技巧挖?!

摆动身体?!

每做完一个都必须双手完全垂直才能做第二个么?!

这两个问题帮忙解答下...谢谢啦

现在最担心的就是单杠叻

3000米到时还能跟跑,拚一下...

单杠就只能考技巧和锻炼叻

锻炼我是有做,可是技巧呢?!

最终荣耀 · 发表于 2009-4-15 14:20:58

看你肌肉哪块比较有力啊~
其实单杠主要爆发点在小臂。。。
因为可以摆吗。。。到现在为止~我认识的好几百个安全员里
能静止不动干拉11个的~~就几个人吧。

Elvisl · 发表于 2009-4-15 14:33:04

9# 最终荣耀

你这里说的小臂是肘关节处内侧的那块肌肉么?!

我现在双杠的问题不大

练单杠的话,做俯卧撑有用么?!

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