引体向上是宽握容易点还是窄握容易点?!

Elvisl · 发表于 2009-4-15 14:36:40

还有...

测试时的单杠有多高?!

抓住单杠后,脚是悬空的么?!

每做完一个引体向上,是不是必须双臂完全垂直才能做第二个?!

如果第一次上杠没抓好,还没开始做做的话,能下来再重新抓一次么?!

meimeihoo · 发表于 2009-4-15 18:41:28

单杠的是正握还是反握啊？双杠难些还是单杠难些啊？

Elvisl · 发表于 2009-4-15 20:51:43

当然是正握…反握那就简单多叻

Joeliu · 发表于 2009-4-18 11:12:28

LZ，貌似宽卧更难些，我找了个教练分析了哈，宽卧主要是拉宽你的肩，让你的身材能更像倒三角一些。
貌似我的单杆也困难啊。都没有信心去了。唉···

Doriac · 发表于 2009-4-18 14:12:06

12# meimeihoo
要求是正握

anchorlee · 发表于 2009-4-18 17:16:46

看你肌肉哪块比较有力啊~
其实单杠主要爆发点在小臂。。。
因为可以摆吗。。。到现在为止~我认识的好几百个安全员里
能静止不动干拉11个的~~就几个人吧。
最终荣耀发表于 2009-4-15 14:20

朋友你现在什么工作在南航干了5年好厉害呀南航很向往

liu35120 · 发表于 2009-4-20 15:17:27

8# Elvisl
不好意思。出去过夜了，几天没上网。你现在硬拉三个就可以去培训了，去了华阳。。嘿嘿。

保证你能过，不过我是在广汉培训的，很简单，老师会教你怎么弄。。
还有就是广汉的MM很漂亮哦，有动力啊。。

威士忌 · 发表于 2009-4-20 21:28:18

华阳和广汉见识就是地狱和天堂a啊···

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[南航] 引体向上是宽握容易点还是窄握容易点?!