快速减肥

Y_S · 发表于 2012-8-27 21:41:20

谁有什么能快速减肥的经验呢求分享啊

Andrew17 · 发表于 2012-8-27 22:04:44

白天跑跑步，过了中午不吃东西

Y_S · 发表于 2012-8-28 00:33:34

Andrew17 发表于 2012-8-27 22:04
白天跑跑步，过了中午不吃东西

过午不食我试过但是现在对我来说见效缓慢了呵呵不过还是谢谢你啦

沒准ル · 发表于 2012-8-28 10:07:58

哈哈镜

~~~~ 嘿嘿嘿嘿

Y_S · 发表于 2012-8-28 21:13:26

沒准ル发表于 2012-8-28 10:07
哈哈镜~~~~ 嘿嘿嘿嘿

伤了伤了彻底伤了

沒准ル · 发表于 2012-8-29 16:03:29

Y_S 发表于 2012-8-28 21:13
伤了伤了彻底伤了

多好不用吃药不用运动该吃吃该喝喝对自身木有伤害还很速度

`Mr▂.χiａO · 发表于 2012-8-29 16:28:08

Y_S 发表于 2012-8-28 00:33
过午不食我试过但是现在对我来说见效缓慢了呵呵不过还是谢谢你啦

半个月瘦10多斤，平均一天接近一天一斤，主食不要吃！适量吃点菜补充营养，晚上跑3-4KM步，一定要跑！坚持下来就好！

Y_S · 发表于 2012-8-29 18:54:57

沒准ル发表于 2012-8-29 16:03
多好不用吃药不用运动该吃吃该喝喝对自身木有伤害还很速度

:qq10:

:qq10:晕死了晕死了

Y_S · 发表于 2012-8-29 18:55:25

`Mr▂.χiａO 发表于 2012-8-29 16:28
半个月瘦10多斤，平均一天接近一天一斤，主食不要吃！适量吃点菜补充营养，晚上跑3-4KM步，一定要跑！坚持 ...

早中晚饭都不吃么？？

`Mr▂.χiａO · 发表于 2012-8-29 19:07:43

Y_S 发表于 2012-8-29 18:55
早中晚饭都不吃么？？

早上稍微吃一点，可以喝一点基本不见米粒的稀饭！中午晚上吃菜别进主食！晚上吃完菜半个小时左右跑步去，尽量跑，不要走，3-4km，实在跑不动了再走...不过最多半个月，然后恢复几天，早中晚都稍微吃一点主食，不然身体会吃不消，就这样循环。其实第一个半月下来你就会发现自己的胃小了不少的。吃一点就会撑。晚上饿就吃点火龙果！尽量吃少糖的水果！

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