飞行人生必戒

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要戒     得来猛招    仅供参考  
1  戒烟开始前夜   少饮水保持体内干燥
2  次日大早起床   切勿饮水
3  缓过神来保证头脑清醒
4  准备少量新鲜大蒜 生姜  红尖椒  花椒（切记少量）
5  将其捣碎并添加少量芝麻油
6  完成后放入小容器口服而下（迅速一饮而尽）
7  紧接着马上开始吸烟（猛吸一口）根据本人身体状况  谨慎行事   切记
8  您会感到嗓子和呼吸道有所不适并且记忆犹新，一小段时间后可饮水调解身体不适                    9  有了这次记忆犹新的感受会使您对香烟保持克制 甚至产生恐惧和厌恶
10在和香烟保持距离后开始每天坚持服用清肺和排解烟毒的草药或保健养身茶
11也可辅助药物（推荐中药熬制服用）排除身体对烟碱的依赖 并在很大程度上排除血液内的毒素
12坚持每天早起做有氧运动 按时作习保证睡眠 不要熬夜  忌食辛辣 适度饮酒 保证身体所需水分
13若是神经衰弱和心脑血管状况不佳的人士望早就医 从而便于戒烟摆脱烟瘾
14保持身心愉悦 调解忧愁烦恼 健康规律生活长期坚持锻炼  （抑郁烦闷时通过音乐和体育活动或文娱活动调节）     15   能做到这14条必然摆脱香烟依赖和诱惑（除非你吸食含毒品和烈性化学有害药物的香烟，毒品就麻烦了）    申明： 以上仅供参考      望大家在辛勤工作和生活的同时为了你和家人 朋友乃至别人的健康和幸福  尽早戒烟  吸烟有害健康危及生命