各位大神· · · 单杠和双杠都有技巧吗· ？求解· · ·

Ｍａｎ

各位大神· · · 单杠和双杠都有技巧吗· ？  我怎么一个都拉不上去· · ·

叶可乐的晨

Ｍａｎ 发表于 2013-5-2 14:28
双杠现在轻松15个· ·

楼主你是怎么练习的啊？

筆墨伺候

Ｍａｎ 发表于 2012-12-26 11:42
求指教· · · ·

双杠做不了先做夹臂俯卧撑。。。这个是最有效的。单杠要会借力就是楼上说的摆。。。

Ｍａｎ

漠然泪 发表于 2013-1-12 19:19
你们没有模拟测试吧，回头传授下经验

恩恩· · · · · · ·

漠然泪

Ｍａｎ 发表于 2013-1-12 19:03
我山航的· ·· 我朋友从部队上刚刚退伍回来· · 明天让他教教我· · ·

你们没有模拟测试吧，回头传授下经验

Ｍａｎ

漠然泪 发表于 2013-1-12 19:01
你是哪个航空公司？单双杠找到技巧没

我山航的· ·· 我朋友从部队上刚刚退伍回来· · 明天让他教教我· · ·

Ｍａｎ

乐平布尔玛 发表于 2013-1-12 13:52
嗯?你要把我变成男的?我还有一大堆工作要忙，公司上班三个半月了，我工资都发了七千块钱了，没人通知我上 ...

貌似真的看不懂你说的什么· · · 你愤世啊·· ·

漠然泪

Ｍａｎ 发表于 2013-1-11 13:04
真的假的· · 我一个都拉不上去·

我过两天体能测试呢，现在也头大啊

Ｍａｎ

hsl19880730 发表于 2013-1-11 22:06
都可以摆！

能不能具体一点· ·

hsl19880730

都可以摆！

Ｍａｎ

liuweitwn 发表于 2012-12-25 21:56
会摆就可以

求指教· · · ·

一点都不淡定

双杠是不是用手撑？然后单杠就是引体向上？

Ｍａｎ

一点都不淡定 发表于 2012-12-24 13:49
双杠是不是用手撑？然后单杠就是引体向上？

额· ·  我也是不懂· ·

liuweitwn

会摆就可以

缤玢多吃菜

哈哈。。。当然你臂力一定是要有的，所以一定要先进行力量训练，哑铃啊俯卧撑啊器械啊都要的，还有就是腹肌也要练，全有了，上杠身体要紧张，再学会摆身体，就好了。。。主要是力量，摆都是技巧，没力量再技巧也白搭。。。

漠然泪

好像这个不过的人好多啊

Ｍａｎ

缤玢多吃菜 发表于 2012-12-26 15:02
哈哈。。。当然你臂力一定是要有的，所以一定要先进行力量训练，哑铃啊俯卧撑啊器械啊都要的，还有就是腹肌 ...

恩恩· · 好的谢谢您了· ·

Ｍａｎ

漠然泪 发表于 2013-1-10 12:36
好像这个不过的人好多啊

真的假的· · 我一个都拉不上去·

Ｍａｎ

乐平布尔玛 发表于 2013-1-11 15:52
男子汉大丈夫单杠拉不上去？双杠俯卧撑我轻松的很，就像家常便饭一样，仰卧起坐一次300多个，每分钟仰卧起坐 ...

我错了· · 哥哥· · ·