摸高归来~~

Jeanne_ · 发表于 2013-6-13 22:56:22

七七qiqi 发表于 2013-6-13 22:35
最好有一些前脚掌在地上，不然fasco会认为这不合格的

哦～好的谢谢亲的解答坚持每天拉筋争取不在摸高这关被秒～哈哈

rainchou · 发表于 2013-6-16 09:51:00

亲，到底是210还是214啊？？、？？？？？？？？

眉眉 · 发表于 2013-6-22 09:03:41

亲们，本人身高是163.5cm，能轻松摸到219-220左右，大家要多练习拉伸160以上应该都可以的，手臂外侧和大腿前侧，拉伸前多热热身防止拉伤，祝大家成功！

眉眉 · 发表于 2013-6-22 09:04:33

茜茜awesome 发表于 2013-6-10 16:10
什么意思？不止210~？？

应该有212-213吧

墨砚 · 发表于 2013-6-28 14:57:10

眉眉发表于 2013-6-22 09:03
亲们，本人身高是163.5cm，能轻松摸到219-220左右，大家要多练习拉伸160以上应该都可以的，手臂外侧和大腿 ...

Wow~~~219-220cm, 真厉害，我接近161，摸212都勉强，
求如何拉伸，求各种动作指示或图片~:qq65:

眉眉 · 发表于 2013-6-29 20:37:09

墨砚发表于 2013-6-28 14:57
Wow~~~219-220cm, 真厉害，我接近161，摸212都勉强，
求如何拉伸，求各种动作指示或图片~

手臂外侧和大腿前侧，我这没法做示范
手臂外侧是手肘立起来，肘关节向天，另一只手来动肘关节向下，手臂外侧有拉伸感；
腿做瑜伽的新月式，左腿在前，落地的右腿膝盖着地，髋向下沉，前腿膝盖不可以超过脚尖，右手落地左脚内侧，左手拉动右脚跟贴向臀部，身体左转，脚背伸直拉，腿前侧有拉伸感，膝盖要是疼的话拉大左脚和右膝之间距离，拉伸前多热热身防止拉伤
实在不行，找个瑜伽教练让他给你说说你就都懂了

墨砚 · 发表于 2013-7-1 09:46:22

眉眉发表于 2013-6-29 20:37
手臂外侧和大腿前侧，我这没法做示范
手臂外侧是手肘立起来，肘关节向天，另一只手来动肘关节向下，手臂 ...

多谢指导~~我有学瑜伽哦，不知道为什么，好像对我的摸高没有看到帮助，所以好奇各位是怎么通过拉伸来摸高的？
请教美女，你是学了多久，感觉到摸高变那么高的？

眉眉 · 发表于 2013-7-1 10:06:21

墨砚发表于 2013-7-1 09:46
多谢指导~~我有学瑜伽哦，不知道为什么，好像对我的摸高没有看到帮助，所以好奇各位是怎么通过拉伸来摸高 ...

我学了有2年多了吧，我是个业余瑜伽教练，我觉得其实要全身拉伸的，并且不断练习就没有问题的，加油，我身体本来也很硬的，而且小时候也没有学过舞蹈，你一定行的，加油！

墨砚 · 发表于 2013-7-1 10:16:46

那我觉得我的问题在于，学的时间不够长以及没有每天练习。也许我太急功近利了些，再过个半年看看~
tks a lot~:qq65:

墨砚 · 发表于 2013-7-1 10:19:06

眉眉发表于 2013-7-1 10:06
我学了有2年多了吧，我是个业余瑜伽教练，我觉得其实要全身拉伸的，并且不断练习就没有问题的，加油，我 ...

那我觉得我的问题在于，学的时间不够长以及没有每天练习。也许我太急功近利了些，再过个半年看看~
tks a lot~:qq65:

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