摸高归来~~

jean1102 · 发表于 2013-6-11 23:44:41

Yoyo要飞飞发表于 2013-6-11 17:32
你们怎么证明是214呢，难道你们是量过的吗

好吧~自己在家摸了无数次212了，到哪儿还会摸不出来吗？总之就是提醒一下身高吃力的妹妹要多练练，谁会去量？

Jeanne_ · 发表于 2013-6-12 10:44:11

七七qiqi 发表于 2013-6-11 15:21
当然有帮助，亲身体会，韧带是可以练长的。不过不可以像芭蕾脚那样只站在脚趾上，只能是正常的垫脚。祝你 ...

好吧肯定坚持每天练我现在摸高的时候属于前脚掌基本都已经离地了只有几个脚趾头支撑这种是不就属于站在脚趾头上的意思啊

七七qiqi · 发表于 2013-6-13 22:35:02

Jeanne_ 发表于 2013-6-12 10:44
好吧肯定坚持每天练我现在摸高的时候属于前脚掌基本都已经离地了只有几个脚趾头支撑这种是不就属于站 ...

最好有一些前脚掌在地上，不然fasco会认为这不合格的

Jeanne_ · 发表于 2013-6-13 22:56:22

七七qiqi 发表于 2013-6-13 22:35
最好有一些前脚掌在地上，不然fasco会认为这不合格的

哦～好的谢谢亲的解答坚持每天拉筋争取不在摸高这关被秒～哈哈

rainchou · 发表于 2013-6-16 09:51:00

亲，到底是210还是214啊？？、？？？？？？？？

眉眉 · 发表于 2013-6-22 09:03:41

亲们，本人身高是163.5cm，能轻松摸到219-220左右，大家要多练习拉伸160以上应该都可以的，手臂外侧和大腿前侧，拉伸前多热热身防止拉伤，祝大家成功！

眉眉 · 发表于 2013-6-22 09:04:33

茜茜awesome 发表于 2013-6-10 16:10
什么意思？不止210~？？

应该有212-213吧

墨砚 · 发表于 2013-6-28 14:57:10

眉眉发表于 2013-6-22 09:03
亲们，本人身高是163.5cm，能轻松摸到219-220左右，大家要多练习拉伸160以上应该都可以的，手臂外侧和大腿 ...

Wow~~~219-220cm, 真厉害，我接近161，摸212都勉强，
求如何拉伸，求各种动作指示或图片~:qq65:

眉眉 · 发表于 2013-6-29 20:37:09

墨砚发表于 2013-6-28 14:57
Wow~~~219-220cm, 真厉害，我接近161，摸212都勉强，
求如何拉伸，求各种动作指示或图片~

手臂外侧和大腿前侧，我这没法做示范
手臂外侧是手肘立起来，肘关节向天，另一只手来动肘关节向下，手臂外侧有拉伸感；
腿做瑜伽的新月式，左腿在前，落地的右腿膝盖着地，髋向下沉，前腿膝盖不可以超过脚尖，右手落地左脚内侧，左手拉动右脚跟贴向臀部，身体左转，脚背伸直拉，腿前侧有拉伸感，膝盖要是疼的话拉大左脚和右膝之间距离，拉伸前多热热身防止拉伤
实在不行，找个瑜伽教练让他给你说说你就都懂了

墨砚 · 发表于 2013-7-1 09:46:22

眉眉发表于 2013-6-29 20:37
手臂外侧和大腿前侧，我这没法做示范
手臂外侧是手肘立起来，肘关节向天，另一只手来动肘关节向下，手臂 ...

多谢指导~~我有学瑜伽哦，不知道为什么，好像对我的摸高没有看到帮助，所以好奇各位是怎么通过拉伸来摸高的？
请教美女，你是学了多久，感觉到摸高变那么高的？

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